年齢と共に体形が変化してくると、おなか周りの脂肪が気になったりしますね。
でも、最近ダイエットしても痩せにくくなってると悩んでいませんか？
炭水化物抜きダイエットはサプリや機具に頼らずに体重を減らすことができます。
40代 会社員 女性の方が炭水化物抜きダイエットで１週間で0.8キロ痩せた成功体験談を紹介します。
１週間ビフォーアフターで何キロ痩せましたか？
炭水化物抜きダイエットビフォーアフターで、0.8キロ 痩せました。
炭水化物抜きダイエットをやろうとしたきっかけ
お腹周りのぜい肉が増えて来て気にしていたのですが、見ないようにしていたところ友人や両親から締まりの無い体をしていると指摘を受けて、写真を撮ってもらい第三者として自分の体型を見た時に、思っていた以上に体の幅が大きくなっていてオバサンと言われても仕方ないと思ったことです。
また、息子達にもぜい肉をつままれて痩せれないねと断言され、必ず痩せると約束をしたので言ったからには目標を達成する姿を見せたいからです。
炭水化物抜きダイエットのやり方
最初は晩御飯のみを白ご飯を抜くようにしました。また、近所を３０分散歩するようにしました。約１週間程度したころから、晩御飯のときの白ご飯抜きに加えて麺類を食べることも月に１回と回数を決めて炭水化物の摂取量を減らしていきました。
夕方の散歩も３０分を朝と夕の２回行くようにして散歩から帰ってきたら２０分は縄跳びをユックリですが飛ぶようにしています。散歩で少し汗をかいたあとの、縄跳びは効果が非常にあります。
炭水化物抜きダイエットの口コミ感想
最初は体重の減りが少なかったのですが、毎日無理のないように行うことで体重が少しづつ減っていくとともに、軽い運動ですが毎日行うことでウエスト周りのぜい肉が減ってきてスカートやパンツをはくと、座っても苦しい思いが減ってスッキリしてきました。
周りからも顔の表情も変わってきたようで、顔つきは前はおっとりしてる感じと言われがちだったのですが、今ではシャキッとしてると言われ綺麗になったと言われることが増えました。
ダイエットをして、自分だけでなく周りの人に気が付いてもらえてよかったです。
炭水化物抜きダイエットが痩せる理由
炭水化物を抜くことで、年齢的に寝てる間につく脂肪を減らすことができることと、運動を無理のない程度に増やして体に少しづつ負担をかけていくことで、体はそれに対応しようとして引き締まっていくと思います。
また、有酸素運動の散歩をした後の縄跳びがエネルギー消費しやすい状況からエネルギー消費するための動きになるので、流れ的に年齢を重ねていても代謝しやすい状況にできていると思います。
それに伴い、食事制限でダブルの効果が得られたとおもいます。
炭水化物抜きダイエットのおすすめポイント
無理のないスローペースのダイエット方法なので、極端な体重の激減は望めないですが間違いなく続けていくことが出来るので、リバウンドすることもなく少しづつ減っていく体重と体の変化に対して心身ともになじんでいくので、成果がでないと直ぐにあきらめずに気長に将来の自分を想像しながら続けられるダイエットだと信じて頑張ってもらいたいです。
リバウンドのない継続できる体系維持を保つことを想像して続けていっていただきたいです。
