つま先立ち用のスリッパを履くだけ、時間も場所も選ばない簡単なダイエット法として、実行している人も多いのではないでしょうか。
では、実際にどんな効果があるのか知りたくなりますね。
一番よく聞くのは「下半身が引き締まった」というもの。
常にお尻から太もも、ふくらはぎの筋肉を使うので、必然的に下半身が引き締まるんですね。
また、第2の心臓と言われるふくらはぎの運動は、血液やリンパの流れを促し代謝が良くなりむくみを緩和するという、医学的にもとても良い効果があります。
更に、代謝が良くなると太りにくくなるという、ありがたい作用もあるんですよ。
40代 会社員男性がつま先立ちダイエットで１週間で0.5キロ痩せた成功体験談を紹介します。
１週間で何キロ痩せましたか？
つま先立ちダイエットで１週間に0.5キロ痩せました。
つま先立ちダイエットをやろうとしたきっかけ
食事制限のような短期的なダイエットは痩せられる代わりにリバウンドもしやすいので避けました。
出来れば自然な感じで日常生活に取り入れ、長期的に続けられるダイエットをしたかったのです。
その点私の実行しているつま先立ちダイエットは自宅のスリッパをつま先立ち用スリッパに買い替えて履くだけ。
これから普通に家事をしながらでも取り入れられますし、長期的なダイエットに向いていると感じました。
初期投資金額も安いですし、とりあえず試してみよう！という感じで始めました。
つま先立ちダイエットのやり方
やり方は簡単です。色々あるでしょうが、私はつま先立ち用スリッパを購入し、そちらを自宅に置きました。
自宅内用とベランダ用の二種類を購入し、それを自宅に居る時は履くだけ。といっても無理して常に履かず、キッチンで台所仕事をするとか、通路を歩くとか、洗濯物を干したりといれたりといった日常的な行為をする時だけ履くようにしていました。
いつもは普通のスリッパをはいてしますが、それをつま先立ち用に変えただけなので、その為に時間を取るといった事はしていません。
つま先立ちダイエットの口コミ感想
正直短期間では痩せないダイエット法と思います。
私はそれの前提を理解してつま先立ちダイエットをしているので気にはなりませんでしたが、短期で痩せたいという方は不満を覚えるかもしれません。
ただ私の場合1週間で0.5kg痩せたのでつま先立ちダイエットに満足しています。
それにつま先立ちスリッパは一度買ってしまえば次は履けなくなるまで購入する必要はありません。
お財布にも優しく気に入ってます。
つま先立ちダイエットが痩せる理由
単純に足の筋肉を使うからだと思います。
足は自分の体重を常に支えていますし、何かしようと身体を動かしたら必ず筋肉を使います。
足は手の力の三倍なんていいますが、それだけ足の筋肉量は多いんです。
だからか、つま先立ちをするだけのダイエットでも筋肉を相当使う事にあり、消費カロリーも増えています。
また何をするにもつま先立ちになるので、足の筋肉も鍛えられるんですよね。
筋肉が増えれば同じ運動量でも消費カロリーは増えていきますし、リバウンドをしずらいダイエット方法です。
つま先立ちダイエットのおすすめポイント
普段自宅で家事をしている方にはおすすめです。
特に何かするといった意識を持たなくても、ただスリッパをつま先立ち用に買い替えるだけで出来てしまいますから。
つま先立ち用スリッパを履けばいやでもつま先立ちするしかないというのがいいですね。
またこのつま先立ちスリッパをはきながら家事をするだけなので、ダイエットの為に時間を取ったりしなくても大丈夫。
普段の日常生活に取り入れてダイエットをしたい人にはおすすめです。
ただ短期では痩せられないので、短期的に痩せたい人には向いていないので注意です。
