さつまいもダイエットは、主食やおやつをさつまいもと置き換えるだけの、とてもシンプルな方法です。
体重を気にしている方のほとんどが甘いもの好きなので、おやつのお菓子やケーキを我慢するのってとてもつらいことですよね。
ダイエットを失敗する例のほとんどが、甘いものを我慢できなかった場合が多いと聞きます。
そこで、ご飯やお菓子をさつまいもに替えてみましょう。
さつまいもは甘いのでお菓子の代わりにもなりますし、少しの量でおなかが満たされて、おまけにお通じも良くなるんです。
49歳のパート女性がさつまいもダイエットで１週間で1キロ痩せた成功体験談を紹介します。
1週間に何キロ痩せましたか
さつまいもダイエットで1週間に1キロ痩せました。
さつまいもダイエットをやろうとしたきっかけ
私はとにかく甘いものが好きで3度の飯よりお菓子が好きという感じでした。
これでは糖質過剰気味で体にも悪いし、体型もブヨブヨなので、どうにかしなければと思っていたのです。
糖質過剰だとカロリーを取っていても栄養不足なので日々調子が悪いのです。
甘いもの依存になっていると、自分でコントロールが出来なくなります。
ですが、サツマイモなら甘いですしお菓子の代わりになると思ったのです。
食物繊維が豊富なので甘くても太りにくいのです。
さつまいもダイエットのやり方
簡単に言うとお菓子の代わりにサツマイモを食べるだけです。
3食は腹8分目に抑えおやつにサツマイモを食べていました。
電子レンジで蒸して食べたり、焼き芋を買ったりしていました。
蒸したサツマイモにバターを乗っけたりアレンジして飽きないようにいろいろ試していました。
サツマイモは食物繊維が多いので食べると満足感がありそれほどたくさんは食べれません。
お菓子は食べても食べても満足しないので、サツマイモの方がカロリーが高くても痩せます。
さつまいもダイエットの口コミ感想
お菓子をサツマイモに置き換えて、1番実感したのは便通が良くなったことです。結果太っていないのに下腹が出ていたのが見る見るうちにへっこみました。
年甲斐もなく、ニキビができていたのも改善されてこれはうれしい誤算です。
サツマイモばかり食べていて飽きてこないかな？と思っていたのですが、毎日早く食べたい！というくらいでした。おやつにだけではなく、みそ汁に入れたり。
肉と炒めたりサツマイモは結構万能な野菜だなと思いました。
さつまいもダイエットが痩せる理由
サツマイモは結構甘いですが、食物繊維が豊富なので血糖値の上がり方がゆっくりなのです。
結果太りにくいということになります。それに比べてお菓子などの糖質は繊維質が一切ないので、一気に血糖値が上がります。これは本当に太るし、体にも悪いので我慢する方が良いでしょう。
ほかの野菜に比べて甘いので毎日食べても苦ではないし、
アレンジも聞くので続けられると思います。蒸したり料理したりするのが面倒だというひとは、焼き芋を買えばいいのです。
さつまいもダイエットのおすすめポイント
サツマイモダイエットはすごくお勧めです。
まず痩せないと悩んでいる人は甘いものが大好きだと思うのです。
その点はサツマイモはとても甘いので満足感があります。おやつにもいいのですが、おかずにもなります。
炒めても、煮てもスープに入れてもいいのですごく万能です。
最近はサツマイモの種類も豊富になってきたので、色々食べ比べてみてもいいのではないでしょうか？
スーパーなどで焼き立ての焼き芋を売っているところもあるので気軽に食べれるようになってきました。
是非お試しを。
