何度もダイエットに挑戦したけど、体質のせいかなかなか痩せないと悩んでいる方に、舞茸ダイエットをお勧めします。
舞茸には食物繊維が豊富に含まれていて、これが体内の老廃物を排出したり、便秘の解消に効果的なんです。
便秘が解消されるだけで、1週間に2㎏位すーっと落ちることもあるんですよ。
そのまま日常的に舞茸を食べ続けて行くと、体調が良くなって、自然と自分の適正体重まで調整してくれる効果も期待できます。
30代 主婦の女性が舞茸ダイエットで１週間で1.5㎏痩せた成功体験談を紹介します。
1週間で何キロ痩せましたか？
舞茸ダイエットで1週間に 1.5kg痩せました。
舞茸ダイエットをやろうとしたきっかけ
始めるきっかけとなったのは仲良しの友達がSNSで舞茸はダイエット効果があるとアップしていた事がきっかけでした。
その子はパンやスイーツが頻繁に食べているのにとても細くて体型キープはどうしているのかと疑問でしたがその配信を見て私も試してようと思いました。
30歳を過ぎてから腰の周りにお肉がつきやすくなり体重も落ちにくくなって悩んでいたので細身の友達を信じて舞茸ダイエットにチャレンジしてみようと思いました。
舞茸ダイエットのやり方
毎食舞茸を取り入れる事にしました。
例えばお味噌汁に入れたり、たまごと舞茸を炒めて中華味にしてみたり、舞茸を豚肉で巻いて焼肉のタレで味をつけて焼いてみたり、カレーを作る時にしめじの変わりに舞茸を入れたりしてみました。
他には舞茸やえのきしいたけなどのキノコをたっぷりと入れたきのこ鍋を作ってみたり、和風パスタを作る時に舞茸を入れたり、牛肉と舞茸をオイスターソースで味付けして炒めてみたりと色々な料理の中に取り入れてみました。
舞茸ダイエットの口コミ感想
私は元々キノコが大好きだったので苦にならずに続けられることが出来ました。
腸内環境も良くなったみたいで便秘症だったのも改善されてプラスの効果がありました。
色々な料理に舞茸を加えてみましたがスーパーで購入しても安い食材なのでお金の負担もそれ程掛からないしどこにでも手に入るものなので続けられたポイントでもありました。
舞茸はキノコの中でも香りが少し強めだと思いますがオイスターソースやカレー鍋等に入れてしまえばキノコ嫌いの人でもチャレンジ出来るかと思いました。
舞茸ダイエットが痩せる理由
舞茸の成分が血糖値の上昇を緩やかにして脂肪を蓄積しにくかったり悪玉コレステロールを低下させたり免疫力が上がったりします。
舞茸を取り続けることで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が摂取出来るので腸内環境も整えることが出来て便秘の方も快調になるのでとても痩せやすくなります。
舞茸を食べることによって脂肪燃焼効果もあるので有酸素運動も取り入れてみると更にダイエット効果がアップして痩せる速度が早まります。
