タピオカが再び流行りだして、タピオカがお店に多く並んでいるところを見ました。そこで、タピオカを食べてみると、美味しくて、止まらなくなってそこで太ってしまいました。そこでダイエットをしないとと思っていたけど、食事制限などはキツく、運動も部活動でしていたのですが、毎日おなじ運動量で痩せることも無く、困っていた時に、好きな食べ物だけでダイエットしてみてはると思うようになりました。そこで、いつものご飯をやめ、タピオカだけに切りかえてダイエットしました。
タピオカダイエット1週間で痩せた！ビフォアアフターも！
タピオカダイエット1週間で0.5キロ痩せました
ビフォーアフター 53→52.5
タピオカダイエットのやり方
朝ごはんと夜ご飯をタピオカのみにしました。お昼ご飯は、ほぼお弁当だったため、いつも通りにお弁当を食べ、学校の放課後は部活で結構な運動をしていました。そして、間食は一切せず、夜ご飯にいつも食べていた白米などをやめて、タピオカをそのまま食べたり、ミルクティー(砂糖なし)に入れて、飲んだり飽きないように色々工夫しながら3ヶ月ほど続けてきました。ときどき、外にご飯を食べに行く時や友達と遊んだ時は、普通にご飯を食べていました。
タピオカダイエットをやった感想と成功体験談
タピオカは砂糖の塊と言われるように、あまり体に良くはありません。タピオカを食べるよりは、普通に白米を食べて、健康なからだでいることが1番だと思います。ダイエットにはタピオカはおすすめしません。タピオカダイエットではなく、いつものご飯の量を減らすことや、スープダイエットなどをオススメします。やはり、タピオカでは太ってしまいます。一日一食にして、その食事がタピオカにするというのであれば、もしかしたら、痩せれるかもしれないと思ってきました。
タピオカダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私はタピオカダイエットをして、痩せなくて、逆に太ってしまいましたが、痩せた人はおそらく、タピオカは餅のような感触で、少量食べるだけでも胃が膨らむので、食べた気になるから、余計な食事をしなくても良いことがメリットだと思います。食べた気になって自分を満足させることで、ストレスもなくなり、ダイエットが成功するケースが多いのかなと思いました。私も好きな食べ物タピオカで、ダイエットを成功してみたかったので、ぜひやり方を教えて頂けると嬉しいです。
タピオカダイエットのメリット
上記にも書いてしまいましたが、タピオカは少量食べただけで胃が膨れるので、食事の際に、余計なものを食べなくてすむことがメリットだと思います。また、出かけた時にも周りの色んなところに、タピオカドリンク屋さんがあるので、いつどこでも、タピオカを飲める環境になっているので、外で食べる時もダイエットができるというメリットもあると思います。やはり、ダイエットにはストレスなどの精神的な理由で辞めてしまったり、リバウンドをしてしまうことがあるので、このようにストレスが無くなるような環境がいいと思いました。
タピオカダイエットのデメリット
タピオカは、キャッサバから出来ているため、やはり、食べ過ぎには注意が必要です。タピオカドリンク1杯で相当なカロリーになってしまうので、いくら置き換えダイエットをしているからと言って、いつものように沢山食べていると、逆に太ってしまうというデメリットがあります。また、ずっとおなじタピオカを飲んでいても、直ぐに飽きてしまうので、工夫が必要です。
タピオカダイエット実践のまとめ
まずは、朝ごはんと夜ご飯の白米やおかずをタピオカのみにしました。お昼ご飯は唯一の休み時間で、好きなものを食べることができます。間食は一切せず、運動もある程度して、朝ごはんと夜ご飯だけをタピオカに置き換えて食べていました。直ぐに飽きてしまうので、砂糖の入っていない、ミルクティーやコーヒーなどと一緒に飲んでみてはいかがでしょうか。
