ミネストローネスープダイエットを何か月か継続して少しは体重が減ったのですが、ミネストローネスープの味に飽きてしまったので豚汁ダイエットに移行しました。使用している野菜などもそれほど変わらず、味変も七味を掛けたり出来るので継続できると思ったからです。ネットでスープダイエットで検索すると「豚汁」も出て来たのでそれなりに効果も実証されていると思ったので、試しにやってみようと思いミネストローネスープから豚汁に変更しました。
豚汁ダイエット1週間で痩せた！ビフォアアフターも！
豚汁ダイエット1週間で1㎏瘦せました。
ビフォーアフター 37㎏→36㎏
豚汁ダイエットのやり方
とにかく大量に作ったので、無駄にはできないと家で食事をするときは毎回取り入れるようにして、豚汁だけ食べる日もありました。ほかの家族はご飯もおかずも色々食べましたが、本当に消費することを考えて今思えば、せっせと豚汁のみ食べたのは自分だけだったと思います。例えば朝はお椀に1杯の野菜がたっぷりの豚汁、白米やパンは食べませんが豚汁だけで十分でした。昼はお弁当を持参、夕食は家族と一緒ですがメインに豚汁を食べるとお腹がもう満たされるので、ご飯やパンも欲しくはなくなり、十分になってしまうのでそれで終わり、という感じでした。
豚汁ダイエットをやった感想と成功体験談
かなりたくさんの種類と量の野菜を入れたことで、豚汁ですが野菜たっぷりのお味噌汁の印象も、ダイエットとして考えても個人的には全くつらくはなく、美味しく食べて体もポカポカ、たくさんの野菜や良質なたんぱく質のおかげもあってか、白米やパンや麺類もあまり食べたいとは思いませんでした。今振り返るとよく2週間も毎日豚汁を食べ続けたなと思いますが、野菜を何種類も大量に入れたことで本当に素材の美味しさが生きて美味しかったのと、冷蔵保存をしたのを解凍したのでフレッシュというか、美味しさがあまり逃げてはいなかったのも良かったと思います。
豚汁ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
科学的根拠などはわかりませんが、うちの場合はとにかく野菜も多く入れたこと、自家製味噌を使ったことも何か関係しているのか不明ですが、とにかくおいしくさほど高カロリーな食材も使っていないのと、豚汁をメインに食べるので白米などもあまり食べたいと思わず、おなかも満たされる、などの理由でしょうか。いずれにしても、ほどほどの量で満足できたため、食べすぎるとか、ほかにお菓子やパンや高カロリー食を食べたいとも思いませんでした。
豚汁ダイエットのメリット
豚汁なのでしっかりお肉を入れたはいますが、野菜もたくさん入れるのも美味しさが引き立ち、野菜の栄養の恩恵も受けられるのはありがたいなと感じます。お腹は十分に満たされますが、お菓子やパンに油ものなどの食べすぎのときのような、苦しい満腹感はありません。ほどほどにお腹が満たされる、肌八分目くらいで満足できる、時には七分目や六分目でも大丈夫、というほど良い満腹感になるのはとても良いことだと思います。
豚汁ダイエットのデメリット
たぶんですが、お肉系が苦手な人には若干きついかもしれません。当初は動物性食品も食べたので豚肉も平気でしたが、現在は完全に肉類が食べられないため、今だと豚汁ダイエットは厳しいなと感じます。作り置きをして毎日食べた時期ですが、ある程度の量は大きな鍋に入れてストックしましたが、残りは冷凍庫に入れました。作り置きで冷凍などの保存するのも解凍して食べるのも、少し面倒かもしれません。でも解凍しても、美味しいです。
豚汁ダイエット実践のまとめ
ダイエットは我慢の連続でつらいもの、そんなイメージがありましたが、豚汁を毎日食べていつの間にか体重が減って、全くつらい思いをせずダイエットになっていました。少し体重が気になるな、そんなときには野菜たっぷりの豚汁を食べると、もしかしたら体重は減るかもしれません。不思議なくらいに、お菓子やパンなども食べたいと思わなかったのも、豚汁を食べ続けていた時期のことです。
