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もやしダイエットの効果はいつから？もやしダイエットで痩せた（20代女性）の方にもやしダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
もやしダイエットの効果はいつから？
もやしダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
もやしダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
もやしダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと56キロから51キロ痩せました。
もやしダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝は基本なにも食べませんでした。お昼ご飯にもやしを使ったお弁当を職場に持っていって食べることが多かったです。夜ご飯は炭水化物の代わりにもやしを食べていました。夜ご飯はたくさん食べたいので、炭水化物だけ我慢して、メインのお魚やお肉は食べていました。白米やパンなどの炭水化物が大好きですが、ダイエットの期間は炭水化物を一切取らないでもやしでお腹をいっぱいにしていました。おやつの代わりに、冷蔵庫に作ってストックしたもやしを食べることもありました。
もやしダイエットをやった感想と成功体験談
お金がな買ったので安い食材でたくさん食べられるものを探したところ、もやしに辿り着きました。他の野菜は季節によって価格かなり変動するのに対して、もやしは1年中価格が安定して安いのでお財布に優しいのがよかったです。また、ネットでレシピを調べるとバリエーションが多く、毎日食べても飽きないかもと思いました。インスタグラムをみても、もやしの美味しそうなレシピがたくさん出てくるので、楽しみながらダイエットができるとおもいました。
もやしダイエットは自分に合っていたと思います。運動が苦手なのと、お腹いっぱい食べたい人間の私がストレスを溜めることなく痩せられたのはもやしダイエットが合っていたからだと感じました。もやしは中華風にしても和風にしても、どんな食材でも美味しく食べられるので毎日続けることができました。調理も電子レンジを使えば簡単に作ることができるので、時間がない時でもササっと作ることができるので、忙しい時でも続けることができました。
もやしダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
もやしはカロリーが少ないので、単純に白米やパンをもやしに置き換えるだけで1日の摂取カロリーが減るのだと思いました。お腹いっぱい食べても白米やパンほどの罪悪感もないですし、胃もたれも全くしないのでするする食べることができました。もやしを使ったレシピも、油で炒める系のものを選ばないでお酢を使ったもので工夫して毎日作ると、楽しくヘルシーにできると思います。私の場合は極端に白米を食べなくなったので、痩せました。
もやしダイエットのメリット
レシピのバリエーションが豊富なので、毎日食べていても飽きないです。暖かいレシピもひんやり冷たいレシピもどちらにも適応できるので食べやすいのだと思います。また、簡単レシピでヒットするものは大体電子レンジで作ることができるので、忙しい時でも忙しい時でも簡単に忙しい時でも簡単に作れて続けることができるのだと思います。
もやしダイエットのデメリット
もやし自体が水分を多く含んでいるので、お弁当に持って行ったりする際の汁もれが大変でした。また、たくさん作っても冷蔵庫であまり日持ちしないので、作ったらすぐに食べないといけないのがネックでした。簡単に簡単に調理できるのですぐ作れていいのですが、スーパーで買ったもやしも3日目にはクタクタになって傷んでしまうので都度購入するのが大変でした。
もやしダイエット実践のまとめ
もやしダイエットは自分に合ったものだったので、長い期間続けることができました。もやしを食べるようになってから、白米を食べなくなったので胃の調子が常にいい気がします。たまに外食で白米を食べると食べると、とても美味しく感じるので、ちょっとしたご褒美に感じます。毎食小鉢でもいいので1品もやしを取り入れることは続けていきたいです。
