マイタケダイエットの効果はいつから？マイタケダイエットで痩せた（30代男性）の方にマイタケダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
マイタケダイエットの効果はいつから？
マイタケダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
マイタケダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
マイタケダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと65キロから61キロ痩せました。
マイタケダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
昼と夜で、食べ方については、シイタケを入れる料理例えば、チンジャオロースなんかや野菜炒めなんかの食材としてマイタケを一袋入れて調理して食べました。まいたけだけを食べるというよりもシイタケとか、絵の気なんかの代わりに使用し食べるため、マイタケご飯なんかにして食べたりしていました。ほかにもすき焼きなんかにもシイタケの代わりにマイタケを入れて食べるというような感じで置き換えるという方法で挑戦してみました。
マイタケダイエットをやった感想と成功体験談
きっかけは単純で当時BSのテレビだったと思うんですがテレビでマイタケに関するダイエットに関した番組がやっていて面白そうであるということで挑戦してみました。まいたけは私が暮らしているエリアであれば、絵の気とかシイタケなんかよりも安く購入できますので、料理に加えるに際しえの気とかシイタケの代わりにしてやろうと思い、挑戦してみたのです。食材を置き換えるだけで完結するのですから簡単そうだと思い、ほかのキノコ料理の代わりにマイタケを入れる料理を挑戦したのです。
マイタケダイエットは、やりやすいダイエットですが、問題としては、食材に色が移るんです。これが問題で野菜炒めにパスタなんかであれば、マイタケから色が抜け出してパスタが真っ黒になることがありました。なので、一度下茹でしてから下茹でしたものを料理の食材として使用するという方法で対処しましたがかなり面倒な調理が必要でかなり手間がかかったことを覚えています。シイタケなんかは別に下茹でせずとも使用できますがマイタケの場合、下茹でが無いとほかの食材に胃ろう吊してものすごく黒ずむので難しい食材です。
マイタケダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
マイタケが食物繊維で体内の弁を排出する力が異常に強いから痩せたのだと思います。なお、私の場合、下茹でしたので、マイタケの中にある栄養素は恐らくほとんど抜け出たと思いますが、消化人悪い食物繊維であるという特性は抜け出さないため、純粋な食物繊維の効果だけが適用され痩せたのだと思います。私は、腸の調子が今一つで便秘などになりやすいため、そうした便の問題が解決されたことで痩せたのだと思います。おそらく多くの女性も私と同じで便が排出されたから痩せたのではないでしょうか。
マイタケダイエットのメリット
調理において1食でも2食でもきのこを使用する料理の食材の代わりに私用すれば、食物繊維の効果で痩せることができるため、手軽さにおいては劣りますが調理法についてはいろいろな調理法があり、レパートリーも多い食材で料理法に困らないという利点があります。料理法に困る食材ほど、ダイエットには不向きで、同調理しようかという点で同じ料理になってしまえばダイエットは続かないです。
マイタケダイエットのデメリット
食物繊維な上、下茹でしないと色移りするという点がデメリットで決して手軽に調理できますという食材ではないです。色移りすると他の食材が黒ずみますし見た目がものすごく悪くなりますので、色移りしないよう食材に注意を払わないといけない点が面倒な点です。後、下痢になりやすくなってしまったという点も問題で3週間程度であれば問題ないんですがそれ以上続けるとなると下痢の回数が増えるととても続けるのは難しいと思うようになります。
マイタケダイエット実践のまとめ
マイタケダイエットについては、調理法がたくさんありますのでレパートリーにおいては申し分なく、ダイエット料理を作る際苦にはならなかったです。が、問題としては、食材の持つ特性が問題で下痢になりやすくなったという点が問題で3週間までであれば続けることは何とも思いませんが、それ以上続けるとなるとやはり下痢の回数が気になり続けることは困難と思います。成果も大きいがデメリットも大きいという感じです。
