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チーズケーキタルトダイエットの効果はいつから？チーズケーキタルトダイエットで痩せた（40代女性）の方にチーズケーキタルトダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
チーズケーキタルトダイエットの効果はいつから？
チーズケーキタルトダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
チーズケーキタルトダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
チーズケーキタルトダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと52キロ→50キロ痩せました。
チーズケーキタルトダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝食をチーズケーキタルトに置き換えました。カロリーも糖質も決して低くはないので、朝に食べることでエネルギーとしてしっかりと消費して体に蓄積させないためです。チーズケーキタルトのみですが、毎日スイーツを食べているんだという自己暗示で、その他のクリームやバター、砂糖を使ったスイーツは食べないことにしました。朝食を置き換えした分、昼食と夕食はとくに制限はせずに好きなメニューを食べましたが、満腹になるまで食べないように心がけました。
チーズケーキタルトダイエットをやった感想と成功体験談
スイーツ好きな私は若い頃の感覚のまま、おやつにも食後のデザートにも甘いものを食べるのが当たり前という生活を送っていました。子どもの卒園式が近くなってきて、念のためクローゼットからフォーマルスーツを取り出して着てみたところ、お腹周りがキツくなっていました。新しく買うのはもったいないし、スイーツは絶対にやめられない、そんな私がたどり着いたのがチーズケーキタルトダイエットでした。ケーキだけどクリームは少ないし甘過ぎず、何よりも食事に置き換えられそうな食べごたえがあると思ったのです。
毎日チーズケーキタルトを食べているとはいえ、やはりおやつの時間や夕食後にスイーツを食べたくなってしまうことがあり、スイーツ好きの私にとっては続けるのがちょっと厳しいかもしれないと思ったときもありました。そんなときはケーキを1日1個食べてるんだと言い聞かせ、スイーツの代わりにフルーツやナッツ類を食べて乗り越えました。思った通り、チーズケーキタルトは甘過ぎないので毎日食べてもまったく飽きずに続けることができました。
チーズケーキタルトダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
チーズケーキタルト以外にカロリーや糖質の高いスイーツを一切食べなかったことが一番の痩せた理由だと思います。朝食に置き換えることで、これまでの朝食分のカロリーがまるっと減り、おやつもヘルシーなフルーツなどに変えたので、一日のトータルの食事量をかなり減らすことができました。今まで食べすぎていたスイーツを完全になくすのではなく、毎日食べることでストレスもそこまで感じずにダイエットを続けることができました。
チーズケーキタルトダイエットのメリット
大好きなスイーツを禁止せずに食べながら痩せられるのがよかったと思います。ケーキの中ではクリームや砂糖、小麦粉の使用量が少ないチーズケーキタルトは糖質を抑えることができました。チーズはタンパク質やカルシウムなど栄養もしっかり摂れること、ズシッとしたタルトはお腹にたまるので、食間の空腹感も予想より少なかったです。
チーズケーキタルトダイエットのデメリット
置き換えメニューとしてはカロリーが高く、乳脂肪分が気になる方にはおすすめしませんが、自分でチーズケーキタルトを作るなら、砂糖を控えめにしたり、生クリームをヨーグルトに変えるなど、アレンジすると少しヘルシーになっていいと思います。朝食に置き換えたため、冷蔵庫にストックしておく必要がありました。朝食がチーズケーキタルトだけだと栄養バランスが偏ります。
チーズケーキタルトダイエット実践のまとめ
朝にチーズケーキタルトを食べることで、おやつや夕食後のスイーツは我慢しようという自制心が働きました。朝ならスイーツを食べてもその日のうちに消費できるので、その他のスイーツを我慢する以外はあまり制限をせずに気楽にダイエットすることができました。ダイエットはしたいけど甘いものは絶対に食べたいという方にぜひ試してほしいダイエットです。
