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ナッツ・アーモンドダイエットの効果はいつから？ナッツ・アーモンドダイエットで痩せた（20代女性）の方にナッツ・アーモンドダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
ナッツ・アーモンドダイエットの効果はいつから？
ナッツ・アーモンドダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ナッツ・アーモンドダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ナッツ・アーモンドダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと50キロ→43キロ痩せました。
ナッツ・アーモンドダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
一日、朝ごはんのトーストにアーモンドをのせて一緒にトーストしていました。以前はトーストだけを食べてもその後トイレに行く習慣がなかったのですが、アーモンドを食べてからは食後３０分以内にはじめの便意がおこります。アーモンドは種類としては素焼きアーモンド無塩タイプをYahoo！ショッピングで1ｋｇほど定期購入しているため、続ける習慣も身に付きました。毎回スーパーで買うと思いですし忘れがちなのでこのやり方で成功しています。
ナッツ・アーモンドダイエットをやった感想と成功体験談
便秘に悩んでおり、アーモンドを一日当たり２０粒食べると、食べないグループより体重が減ったという記録があるという記事を読み、その理由がお通じのカイゼンであることを知ったため始めました。また、雑誌を読むと、ナッツやアーモンドには良質な脂質が含まれていることから、ダイエット中がさがさになりがちなお肌をととのえる働きもあると知り、健康に美しく痩せられるのではないかと考えて現在まで、継続して利用しています。
正直ここまで簡単に痩せられるダイエットは他にないと思います。便通がとてもよくなり、体内のゴミを排出してくれます。はじめは、慣れるまで水分が沢山奪われ、お水をたくさん取るようになるのでむくみがちですが、お水をとるその行為自体がプラスであるので、体内の余分なものが排出されていくのをナッツとの相乗効果で助けてくれます。私はナッツよりもアーモンドに排出効果が高く見られたので、一日２０粒ほどおいしく楽しく食べてつづけられています。
ナッツ・アーモンドダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
一言で申し上げると、便通が良くなるからです。摂取以前は一日に一度出てもとても固い弁でしたが、３か月ほど続けると腸内環境がリセットされたのか、一日３回ほど、力まずともするっと便が排出されます。また、ハーバード大学が研究した結果を雑誌で拝見したのですが、ナッツには血糖値を緩やかに上昇させる効果があることから、糖質を摂取する際に同時にとることで痩せる効果が生まれるそうです。GI値が低く、便通改善の二点が痩せ要素です。
ナッツ・アーモンドダイエットのメリット
最大のメリットは無理なくつづけられることと、たべるだけで痩せられることです。置き換えダイエットとは違い、我慢をする必要がなく、いつもの食事に＋するだけ、好きなものを食べて痩せられるという夢のような話であることです。無塩タイプを選んでいるので、健康への悪影響はおそらくないですし、フレーバーを楽しむことが出来ています。
ナッツ・アーモンドダイエットのデメリット
お通じが良くなりすぎる点です。これまでは便秘に悩んでいて一日一回出るか出ないかだったのが、一日３回ほど、食後に必ず便意がもよおすようになりました。そのため、学校やそのほか大切な予定があるときは朝にナッツを食べるとおなかを下す恐れがあるので抜くようにしています。効果がありすぎて反対にデメリットとなっています。
ナッツ・アーモンドダイエット実践のまとめ
手軽においしくやせられ、美容にも腸内環境にもよいナッツ、アーモンドダイエットを、私は朝食と一緒に１日２０粒ほど食べています。その他の食事量は特に減らさずとも、１週間で約１キロの減量に成功しました。私自身満腹感等は特に得られませんが、便通は確実に良くなりました。宿便が排出された結果での減量であると考えます。
