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野菜スープダイエットの効果はいつから？野菜スープダイエットで痩せた（40代女性）の方に野菜スープダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
野菜スープダイエットの効果はいつから？
野菜スープダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
野菜スープダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
野菜スープダイエット1週間で2.5キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと59キロから50キロ痩せました。
野菜スープダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝昼夜など全然スープを飲む時間は決めていませんでした。夜のうちに、お鍋いっぱいの野菜を中心に肉や魚介類の追加スープなどのスープを1日に分作っておいて、小分けにして冷凍庫にストック。朝起きて、レンジでチンしてスープを飲んだり、昼はお握りやパンを合わせたり、夕飯には、スープにご飯を入れてリゾット風にしたり。このメニューは一部ですが、ジャガイモやサツマイモ、豆系なども加えて具沢山スープにしていたので、スープだけでもかなり満足していたので、3食スープだけという時も。またお腹がすいた時は、小分けにしていたスープストックを飲んだりと、とりあえず３カ月は好きな時に好きなだけスープ料理を中心に飲み続けましたね。
野菜スープダイエットをやった感想と成功体験談
歯が弱ってしまって歯科治療中に柔らかい食材しか食べられず、野菜スープ料理ばかりを食べ続けていたら、胃腸の調子は良くなるし無理せずにスグに体重が落ちていることに気がつきました。スープなら野菜を中心に肉や魚出しをプラスしてなどアレンジ料理で何種類も具材を変えて作れば栄養価も高い主食になるし、冷凍庫でストックもできる。こんな効率的簡単なダイエット方法はないと思いつきました。しかもスープ系は大好きで毎日食べ続けても飽きないほどだったこともあり、私にとってダイエットというより好物のスープを毎日食べられるという言い訳じみたダイエット理由だったんです。
料理は得意なので、自分で手作りのスープをアレンジして冷凍庫にストックできるので何種類も作り置きすることができたのが簡単で効率的で良いダイエットになりました。しかも具材も栄養価の高い組み合わせにしたので、健康的な感じでダイエットができて、自分としては、主食がスープというだけでダイエットをしてる感は全く無し。好きなスープを好きなように食べられるなんてと幸せ感が強かったです。しかも具材は自分の好きな種類のものばかり組み合わせていましたし。食材を茹でたり、細かく刻んでスープを作っていたので食べやすかったし、おいしすぎて何杯もおかわりしても結局具材は消化が良いものが多いので、お腹に入る以上に膨らむように溜まる感はなく、すっきりとしていました。でも飢餓感はなかった。ちょうど良い心地よい満腹感で満たされていましたね。
野菜スープダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
野菜とタンパク質などの具沢山スープを私は作りました。野菜スープは水分も多く、お腹をスグに満たしてくれると同時に噛まなくても消化しやすくしてくれる柔らか具材がたっぷりと食べられるので栄養バランスが摂れやすくなる。栄養価の高いスープをお腹いっぱいに食べても、消化は早く、胃腸の働きをそれほど鈍らせないで助けてくれるような気がします。胃腸の働きが良くなると、お腹の代謝能力も高まって、スープで栄養を摂って、消化が良くなって、お腹の働きが良くなるそこから効率の良い代謝感覚が生まれて、余分な脂肪を消化の働きからつけにくくするようになるのではと思います。
野菜スープダイエットのメリット
胃腸の負担がかかりにくいので、固形物を飲み込みずらかったり、硬いもの系の食事制限がある方でもできるダイエット方法だと思います。またいろんな食材のアレルギーのある方でも、アレルギーの出ない野菜食材だけを料理してスープにしてしまえばいい。人間の身体を持っている人なら誰にでも健康的に痩せる可能性のあるダイエットです。さらに、スープのレシピって数限りなくアイデアレシピ考えられるので、すりつぶしたり、茹でたり、刻んだりと全ての食材をまんべんなく摂り入れられる栄養価さえも落とさず、体調を壊しにくいダイエット方法であることが最大のメリット要因だと思いました。
野菜スープダイエットのデメリット
野菜だけをスープにしていたら、貧血や体調を崩しがちになるので、極端な味付けの野菜スープは失敗に終わると思います。また、インスタント食品の味付けで塩分たっぷり人工調味料たっぷりの野菜スープはかなりカロリーが高いので味はバランスが摂れていても、塩分を摂り過ぎて、さらに甘いジュースなどが欲しくなる。それで糖分たっぷりのシュースを飲んだりしたらムクミが出やすいですし、スープダイエットの意味はなくなります。手作り野菜スープで行う方が効率的だと思いますが、手間がかかるという方には不向きです。
野菜スープダイエット実践のまとめ
野菜スープダイエットは野菜も摂れて栄養いっぱいなのに身体の調子を整えながら痩せられる理想のダイエットだと思います。私は野菜だけでなく、肉や魚介を野菜と合わせて煮込んだスープやトマトを合わせたスープや豆スープなど種類も沢山作って毎日食べていました。たったそれだけなのに3カ月で9キロも痩せたんです。しかも体調も崩さず、お腹の調子まで整った。これは、食材アレルギーのある方でも手作りスープで行うのであれば、アレルギーフリーの食材さえ使えば問題なくできるダイエット。年齢や体調に合わせて誰にでもできる簡単ダイエットなので、ダイエットを仕方が分からないというなら一度野菜スープを作って食べ続けてもらいたいですね。きっと自然に痩せていきますよ。
