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グレープフルーツダイエットの効果はいつから？グレープフルーツダイエットで痩せた（30代男性）の方にグレープフルーツダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
グレープフルーツダイエットの効果はいつから？
グレープフルーツダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
グレープフルーツダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
グレープフルーツダイエット1週間で3キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと62キロ→59キロ痩せました。
グレープフルーツダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
グレープフルーツは主に小さく切って、朝ごはんや昼ごはんの後に食べたりしました。夜に食べることはあまりありませんでした。私のような起きた瞬間に貧血気味の人は、朝に食べることがオススメです。また、とてもフレッシュで酸味があるので、朝に食べると目が冷めてその後の運動に繋がりやすいとも思います。運動で脂肪燃焼をしたい人にとっては、この方法が一番良いのではないかと考えています。砂糖を少しかけて食べる方法もオススメしています。
グレープフルーツダイエットをやった感想と成功体験談
元々低貧血のため、グレープフルーツをよく食べていたので、このグレープフルーツを食べるだけでダイエットになると言うことを知った驚きがきっかけになりました。また家族の中でも特に母親がよくグレープフルーツを食べるので、子供の頃から私も食べたり、ジュースにして飲んだりすることが多く親しみがあったのも理由の一つになります。また値段も高額ではなく、どこでも買うことができるので、ダイエットをいつでも始めやすいと言うのも理由の一つです。
毎日幸せを感じることができました。好きな食べ物をたべながらダイエットを続けることができたので、他のダイエット食材に比べても、かなり良い時間を過ごしたのではないかと考えています。またグレープフルーツダイエットの場合、周りの理解や共感も同時に得はことができるので、周りの友人や家族と一緒に協力して取り組むことも、楽しさの一つになったのではないかと思います。まとめの感想としては、もう一度したいと思えるようなダイエットでした。
グレープフルーツダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
グレープフルーツの香りにはリラックス効果があり、満腹感を感じさせてくれるので、その部分がダイエットにつながります。また香りの成分であるヌートカトンには、交感神経を活性化することで脂肪の燃焼を促進させる効果があると言われているので、これも一つの要因になるのではないかと考えています。またこの成分がグレープフルーツのほろ苦さなので、食べ物の特色でもあると言えます。また、足のむくみを取る効果もあるので、下半身のダイエット、リラックスの効果も期待できます。
グレープフルーツダイエットのメリット
グレープフルーツは薬を服用している方でなければ、ダイエット向きの食品だと言あると思います。 薬の中にはグレープフルーツとの相性が悪い薬があるため、薬を服用している方がダイエットに取り入れる場合、薬剤師の方に相談する必要がありますが、 グレープフルーツはカロリーや糖質量が少なく、ビタミンＣが多く含まれている食品のため肌にも良く、ストレスを和らげる効果もあるので、健康的なダイエットができることがメリットです。
グレープフルーツダイエットのデメリット
グレープフルーツダイエットにおいて、ダイエット中に一つの栄養素を過剰摂取したり、過度な糖質や脂質制限のように、一つの栄養素を摂取しないなどの偏った食事は、身体の機能の低下を引き起こしますことがあります。PFCバランスを意識することが、グレープフルーツダイエットの必要最低限となるので、主治医に相談したりして合う成分を覚える必要があるのがデメリットの一つであると思います。
グレープフルーツダイエット実践のまとめ
グレープフルーツダイエットを行った結果、痩せることができました。また普段から食べている食材の一つなので、あまり苦もなく終えることができたという印象が残っています。朝に果物を食べるとリラックス効果があり、仕事の効率にもつながるので、しっかりとグレープフルーツについて調べた後に、実践し効果を得たという結果になりました。
