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レモン水ダイエットの効果はいつから？レモン水ダイエットで痩せた（40代女性）の方にレモン水ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
レモン水ダイエットの効果はいつから？
レモン水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
レモン水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
レモン水ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと55キロ→53キロ痩せました。
レモン水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
基本は喉が渇いている時や、食後。また、夜寝る前にお湯にレモンを絞ったレモンエキスを２から3滴入れて飲みました。飲み方は冷たいミネラルウォーター生のレモン果実を絞ったりは、日中は冷温で夕方以降はできるだけ常温のミネラルウォーターに入れて飲んで身体を冷やさないことを徹底。飲む量は、普通の通常のコップで飲むレベルの水にレモン果実を1滴２滴ほど。生レモンを絞ったものは、香りや味も酸味が強いので、それだけで十分。また、生レモン以外にも、調味料用の小さなボトルに入った市販のレモン100％のレモン汁も合わせて利用。コップに入れてから、垂らす用にして、味の濃さは調整して、酸っぱさを感じさせない程度に飲みやすく酸味加減の濃淡はセルフで調整はしましたね。
レモン水ダイエットをやった感想と成功体験談
最初はレモンを絞ったミネラルウォーターを飲んで美肌になるという美容雑誌や美容動画をネットで見たことがきっかけです。本当はダイエット目的ではありませんでしたが、レモン水を飲み始めてから、汗をかきにくかった身体が少しの散歩程度のウォーキングでドバドバと出てくるように。その汗の代謝の激しさに驚いてしまって、これはレモン水の効用かも。と、ますますレモン水を飲むようになったんです。そこからきちんとレモン水を飲んだ後と前で体重の増減を気にし始めたのがレモン水ダイエットのきっかけです。
美肌目的だったのですが、汗をかき易い体質になって、歩いたり、ジムで運動をするだけで、良い汗をかける用になって。また汗をかき易くなったことでお肌の内部から老廃物が汗と共に流れ落ちる感覚まで感じるように。それに、レモン水を食事後に飲むと、お腹の中で消化不良にような満腹感を感じていたのがすーっと通る感じになってくれて、さっぱりとしたすっきりとお腹が感じて。実は、お腹の調子が良くなってきたのも、お腹の通りに合わせて脂肪を分解するような助けてくれているのかもしれません。
レモン水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
正直にいうと良く分からないんですがでも痩せました、きっと訳があるはず。美肌目的で始めたんですが、飲み始めて、汗のかきかたは変わってくるし、お腹の調子は改善したし、なにより、美肌だけでなく、体重まで自然に減ってきた。急激な減り方でないのも、良かった。喉が渇いた時だけでなく、食事後に飲んだのも良かったのかもしれません。レモンの酸の成分が食事で摂取したような油分を分解して脂肪になりにくくしてくれるのではと思います。確信はありませんが、また私は汗をかき易くなったので、新陳代謝を良くするサポート力もレモン水にはあるんじゃないかな。と、軽い運動でも燃費のいい身体になってきたのも、レモン水のおかげかもしれません。
レモン水ダイエットのメリット
レモン果実のエキスそのもので美肌にはなるし、健康的な汗が出やすい身体にしてくれる。レモンなら、生レモンを絞っても、調味料用のレモン100％だけを数滴分飲料水に入れるだけなので手軽にダイエット飲料を作れるという点。それにレモンの風味は、口の中をさっぱりさせてくれて、食後でも飲むのに抵抗感を感じにくい。また、美肌への期待感が高いのも、特に肌悩みを持つ女性向けのダイエット方法としてメリットが多いのがレモン水ダイエットです。
レモン水ダイエットのデメリット
果実や果皮のアレルギーを持つ方にはお薦めは不可です。特に柑橘系のアレルギー疾患のある方はレモン水ダイエットはしないでください体調トラブルを起こしやすくなるので。それから注意ポイントがあって、レモン水といっても、砂糖や合成甘味料の入った市販のジュースや、レモン味の付いたシロップなどでの代用のレモン水ダイエットは行ってもあまり効果的ではありません。できれば、レモン果実自体を絞って入れるか、調味料用のレモン100％を選ぶほうがベスト。でも酸味の強さによって、胃の痛みが生じやすい体質の方はレモン水ダイエットには向いていないので、残念ですが、お薦めはできません。
レモン水ダイエット実践のまとめ
生レモンを絞ったり、調味料用のレモンエキスを使って、いつもの水に垂らして飲むだけでできるダイエットです。成功のポイントはレモン成分100％を使う事。コップ１杯程度の水にたくさんいれなくていいので、2～３滴で、ほんのりレモンが香るほどでも、毎日続ければ、汗をかき易くなったり、消化が良くなったりと、なんだか痩せてきたかも？と感じることが多くなります。続けること、これがレモン水ダイエットをうまくとりいれる最大の鍵。レモン水を作るのが面倒ならば市販の２リットルぐらいの大サイズの飲用水に5～６滴レモンエキスを垂らして、冷蔵庫にいれておいて常に喉が渇いた時の飲用水として飲めるようにしておいてもいいかも。普段の飲み水に入れて置けばいいのでダイエットをしてるという意識をせずにレモン水を飲み水にした自然なダイエットになれますよ。
