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おにぎりダイエットの効果はいつから？おにぎりダイエットで痩せた（40代女性）の方におにぎりダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
おにぎりダイエットの効果はいつから？
おにぎりダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
おにぎりダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
おにぎりダイエット1週間で3キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと60キロから53キロ痩せました。
おにぎりダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
毎朝、炊飯器にタイマーをかけて起床した時には炊けるようにしていました。起きてから、朝ごはん用にひとつ握りお弁当用に２つ握り朝は自宅で食べて、お昼は会社で食べました。おにぎりだけでは、栄養が偏りそうだったので夜はサラダと味噌汁を食べたり、夜は食べないようにしたりとその日によって違いました。デートで居酒屋などに行った日は、もともとお酒は得意ではないのでウーロン茶とサラダなどで済ませました。おかず的な料理は週一くらい。
おにぎりダイエットをやった感想と成功体験談
一人暮らしをはじめたものの、料理が苦手で作れるメニューも少なく会社に持参するお弁当すら用意出来ず出費がかさみ何とかしないといけないと考えた末におにぎりなら簡単だと思い始めました。ダイエットを意識していませんでしたが周りから「痩せたね」と言われる事が増えて嬉しくなり、そのままおにぎりだけの生活を続けてみました。朝ご飯用にひとつ。お弁当用に２つを毎朝握るだけで、食費の節約とダイエットの一石二鳥でした！
ダイエットは何度も失敗していて、ぽっちゃり体型は一生ものだと感じて諦めていました。でも、おにぎりがダイエットになって痩せていくのを実感した時、周りの視線も変化したのも感じました。簡単に無理なく痩せて嬉しかったし、サイズダウンしたお蔭で着られる服も増えました。そして何より、付き合っていた彼が誉めてくれて本当に嬉しかった。普段は、誉めたりしてくれないし好きなのかどうかも反応が分かりづらかったからダイエットして良かった一番のことです。
おにぎりダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
普段から食べ過ぎの意識もなく、生まれつきのぽっちゃり体型だからと自分に言い訳していましたが、いざおにぎりダイエットをはじめて感じたのは【おかず】を食べ過ぎていたことです。サラダは以前から好きで食べていましたが、居酒屋に行くとサラダメニューだけ3皿頼んだりしていたので、結果食べ過ぎだったと気付きました。お菓子などの間食も多かったのが、おにぎりは腹持ちが良くて間食をほとんどしない事が痩せた理由だと思います。
おにぎりダイエットのメリット
道具もなにもいらないところ。手間がほとんどかからないし、毎朝おにぎりを握るだけという手軽さです。他に運動もサプリメントも摂取していないのでお金も掛からないのが最大のメリットだと思います。食費の節約にもなるし、体重も減るので一石二鳥。食費の節約の為に、具なしおにぎりや海苔なしおにぎりにすることも出きるしおすすめです。
おにぎりダイエットのデメリット
一番のデメリットは【飽きる】ことです。さすがに、3食おにぎりはきついですしストレスにもなります。なので、夜ご飯だけは違うメニューにしていました。おにぎりの具を工夫したり、おにぎりふりかけを複数使い分けしても飽きはきます。そこを料理が作れない私は仕方なく我慢出来ましたが、我慢出来ない人も多いと感じます。
おにぎりダイエット実践のまとめ
私は、自分の欠点と偶然が重なっておにぎりダイエットになりました。不健康な痩せかたもなく、リバウンドもなかったダイエットです。料理が作れるようになった今でも食べ過ぎたかな？太ったかな？と感じた時はおにぎりだけで数日過ごしています。一番効果を感じたのは塩おむすび(のりなし)を朝、昼と一週間続けた時です。無理なく続けられたのが良かったと感じます。
