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サバ缶ダイエットの効果はいつから？サバ缶ダイエットで痩せた（20代女性）の方にサバ缶ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
サバ缶ダイエットの効果はいつから？
サバ缶ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
サバ缶ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
サバ缶ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと69キロから62キロ痩せました。
サバ缶ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
夜はお米を抜いてカロリーを調整していたので朝仕事でばてないために鯖缶と白米を食べた。サバ缶は決して低カロリーな食品ではなく、たくさん食べればいいものではないので、カロリーの低い食事というよりは基礎代謝や栄養バランスを維持するための体づくりのサポートのための食品として食べていた。また、どうしてもお腹が減ってしまいしっかりと食べたくなってしまった時にごまかすための間食として水煮の味の薄いサバ缶を食べた。
サバ缶ダイエットをやった感想と成功体験談
格好のいい体を作りつつ痩せたいと思い、調べていたらサバ缶は筋力を落とさずに体の脂肪を落としていくのに役立つ食品だということを知った。値段も安価で個人的には結構好きな味だったし、缶詰ということでセールの日には買いだめしても場所を取らず長いこと置いて置けるのでこれはいいと思った。調理済みで缶詰なので単純にご飯に困った時も鯖缶さえ有れば一食済ませることができるので時短などあらゆる面で魅力的なダイエットだったため始めた。
耐えて耐えて辛いダイエットではなく割と満腹感を得られて栄養価的にも満足のいく食生活を送りながらダイエットを成功させることができたので、食事面では全くといっていいほどストレスのない制限をすることができた。さまざまな種類のダイエットがあるが、引き締まった体でかっこいい体を作りたい人にはとてもいいダイエットで、普段の食生活が乱れていて食に対する意識が低下している時でも始めやすく成功しやすいダイエットだった。
サバ缶ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
サバ缶はタンパク質が多く栄養価の高い食品であるため、食事の制限をしたときに筋肉から分解されていってしまう現象がタンパク質の摂取によって抑えられる。運動していれば脂肪が分解されるようになって、逆に筋力は高くなっていくので基礎代謝もあがり、長く続けるほどカロリーの消費が激しい体が作られていき、食べても太りにくく、脂肪がついてもバンバン分解される好循環が出来上がるので運動習慣をつけながら鯖缶ダイエットを行うことで大きな効果がでる。
サバ缶ダイエットのメリット
サバ缶は満足感が高い上に比較的安く、保存も効くので忙しい人でも楽に続けることができる。また、今では水煮など以外にもカレー味やトマト煮、蒲焼などさまざまな味が開発されていて、同じサバ缶を食べ続けるダイエットでもマンネリ化することなく食事を楽しめる環境になってきている。料理に使ったりすればレパートリーがいくらでもあるのでとても便利。
サバ缶ダイエットのデメリット
鯖アレルギーの人や魚が苦手な人には全く向いていないダイエットだと思う。鯖缶ダイエットの特性上運動や食生活の見直しをせずにただ鯖缶をひたすら食べてしまうだけの人には効果がほとんどなく、逆に不必要だった油やカロリーを摂ることになってしまうため、鯖缶ダイエットで痩せる人痩せない人には大きな個人差が生まれてしまう。
サバ缶ダイエット実践のまとめ
鯖缶ダイエットは空腹等のストレスがなく、経済的にも時間的にもメリットがたくさんあるとてもよいダイエットですが、運動習慣のない人、運動したくない人、魚があまり好きではない人は他のダイエット方法を探すべきです。鯖缶が好きで運動習慣のある人は、美味しい鯖缶や鯖缶レシピがどんどん増えているのでぜひチャレンジした方が良い。
