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ミートファーストダイエットの効果はいつから？ミートファーストダイエットで痩せた（20代女性）の方にミートファーストダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
ミートファーストダイエットの効果はいつから？
ミートファーストダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ミートファーストダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ミートファーストダイエット1週間で1.5キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと58キロ→53キロ痩せました。
ミートファーストダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝、昼、夜しっかり3食食べています。食べ方がお肉から野菜、ご飯、汁物、飲み物全部噛むのは30回以上噛むことが条件。お肉の後に野菜を食べることで腸内環境をしっかり整えてくれる、そしてお肉の消化や吸収をスムーズにしてくれるのでこの食べ方だけでおんなじものをバラバラな順番で食べるより痩せる。食事を我慢することはダイエットにはならない、ましては食べずにいると次食べた時の吸収率が高くなり、身体にも悪影響だから。
ミートファーストダイエットをやった感想と成功体験談
健康的に痩せたいと思いネットで調べていたらミートファーストダイエットが出てきました。食べることが大好きなので、食事制限はなかなかできないなぁと思っていたけど、食べていいダイエットなら続くかなと思いました。食べる順番を変えるだけでいつもとなんら変わりない食事をしてるだけでだんだんと体重が落ちていくので、身体にも負担がないし、無理しないで痩せれるのでミートファーストダイエットをやってみようと思いました。
ダイエットといえば、食事制限をしたり、運動をしたり、気をつけることはたくさんあるのですが、ミートファーストダイエットをやることによって今までと食事は変えず食べる順番を変えて、一口ずつ30回以上噛んで食べることを気をつければ少しずつですが効果が見られる。楽と言ってはいけないですが、今までと生活のリズムや、何かを変えてダイエットをしなくていいので負担にならずコツコツとできるのでミートファーストダイエットをやってよかったなと思います。
ミートファーストダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
お肉→野菜→炭水化物の順番で食べると野菜にたくさん含まれる食物繊維は糖や脂質の吸収を抑えてくれる。この働きで脂肪の蓄積を妨げてくれるからとてもいいダイエット方。肥満の原因になる血糖値の急上昇を抑える力もあるのでダイエットには最適だとおもいます。タンパク質は脂質や炭水化物よりも食欲を満たしてくれるので、余分に食べたり吸収せず済むから痩せると思います。よく噛めば噛むほど満腹中枢がやられて量を食べなくなるので痩せると思う。
ミートファーストダイエットのメリット
ダイエットは食べるものにも気を使わないといけないですが、大好きなお肉を食べることができるので無理なくダイエットができると思います。ご飯をぬく、おかずを少なくするなど食事制限をせず満腹中枢を刺激し、いつも通りにたべれるところがメリットだと思います。痩せホルモン効果だけでなく、免疫力もアップするので一石二鳥だと思います。
ミートファーストダイエットのデメリット
いくらお肉から食べていいとしても食べる肉を考えたりしないと逆効果だと思います。脂身いっぱいのお肉を食べたしても、30回以上噛まなくてたべたとしても何も変わらない。しっかりルールがあると言うこと、実際は簡単に見えて結構大変だと思います。食べる量を一歩でも間違えるとミートファーストダイエットをやってる意味がなくなる。
ミートファーストダイエット実践のまとめ
朝、昼、夜と三食食べると思いますが、食べることが大好きでダイエットもできないと諦めていましたが、食材や量を変えず、食べる順番を気をつければコツコツになりますがダイエットできます。もともと飲み込むようにご飯を食べていたのですが、30回噛むようになって食べ物の美味しさと満腹中枢がやられると言うことはこういうことかと改めて感じました。
