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お酢ダイエットの効果はいつから？お酢ダイエットで痩せた（30代女性）の方にお酢ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
お酢ダイエットの効果はいつから？
お酢ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
お酢ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
お酢ダイエット1週間で4キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと68キロ→57キロ痩せました。
お酢ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
お酢はたくさん摂取しても問題なさそうだったので、お酢に合いそうな食事の際には、必ずお酢をかけて食べていました。朝も夜もこだわることはありませんでした。ダイエット後半からは、お酢に合う食事を選んでいたため、摂取量は前半に比べて増えていました。メインで行っていたお酢ダイエットは、脂肪燃焼効果をアップさせるために、スプーン１杯を飲んでからジムで運動しました。体感では、あまり脂肪燃焼や発汗は感じませんでした。
お酢ダイエットをやった感想と成功体験談
様々なダイエットを経験した中で、食べ物に関するダイエットは成功した経験があったため、始めから食品系のダイエットをしようと決めていました。それに併せて、お酢が好きだったこともあり、お酢ダイエットを始めることに何も抵抗がなかったです。ジムでトレーニングを再開した時期でもあったため、お酢を食べると更に効果的に痩せることができると、インストラクターから聞いたことも決め手となって、すんなりと始めることができました。
元々、お酢が好きだったこともあり、苦労することなく成功させることができました。お酢も種類がたくさんあるため、数種類を用意したため、好みでないお酢が数種類余ってしまいました。同じ物をひたすら使用したため、金銭的に勿体なかったな。と少し、後悔しています。単品で美味しいお酢よりも、使い勝手のいいお酢を選ぶことが成功の秘訣かと思いました。全体を通して、無理せずに取り組めたため、リバウンドしても同じ方法をとると思います。
お酢ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
食事をする際に、血糖値が急激に上がるのを防いでくれるため、同じ食事量でも太りにくい状態で栄養吸収してくれます。また、お酢に含まれるアミノ酸によって、脂肪が燃焼され、内臓脂肪を減らしてくれます。更に、腸内菌の善玉菌を増やしてくれるため、腸内フローラを整えます。そのことで、排泄が上手くでき、全体の代謝が向上するため、運動効果も上がり、過度な運動をしなくても、浮腫みや便秘改善に繋がり、体重減少に繋がります。
お酢ダイエットのメリット
安価に始められて、料理が苦手であっても、お弁当など、お酢が合いそうな食べ物を買って来れば、そこにかけるだけで始めることができます。日常生活で行うことのついでに実施することができるのも魅力の一つだと思います。お酢にも様々な種類があり、自身に合う物を見つける楽しさもあり、継続しやすいダイエット方法です。
お酢ダイエットのデメリット
飲みやすいお酢には、砂糖が入っている物が多く見受けられます。飲みやすさを追い求めてしまうと、逆効果になる可能性もあるかと思いました。砂糖不使用のものだと、強烈に臭う場合もあるため、人と会う前などは気を使いました。自分に合うお酢を見つけるまでに、数種類のお酢を無駄にしてしまいました。継続のコツとして、自身に合う物を見つける必要があるため、人によってはコストがかかるかと思います。
お酢ダイエット実践のまとめ
食事方法を変えてしまったため、お酢を使用しなくなったら、浮腫みが出やすくなりました。この日までに痩せたい！という日があるなら、とてもいいダイエット方法ですが、毎日ずーっと続けるのは難しいと感じています。しかし、食事内容を気にしても、量については気にしなくていいので、食べることが好きな私にはピッタリのダイエットだったと思っています。
