binary comment
きな粉ダイエットの効果はいつから？きな粉ダイエットで痩せた（30代女性）の方にきな粉ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
きな粉ダイエットの効果はいつから？
きな粉ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
きな粉ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
きな粉ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと64キロ→58キロ痩せました。
きな粉ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝起きてすぐ、15-20gを熱湯で少し練ります。そのあと冷たい牛乳を1カップ混ぜて、そのまま飲みます。時々豆乳に変えたりもしました。夜にはヨーグルト1カップに10gほどかけてまぜ、食べました。時々おかずの調理にも使ってみました(胡麻和えや白和えなど、甘めのおかず)。その他、甘いものが無性に食べたくなったときにおやつとして登場させました。白玉だんごやわらび餅にかけるなど。少量のお湯で練ったものは、そのまま食べても美味しいので、無性に甘い物を欲したときにはそれを食べていたこともありました。
きな粉ダイエットをやった感想と成功体験談
仕事でのストレスがたたり、過去最高の体重となってしまったため、何かしなければと焦っていました。ダイエットにはタンパク質がよいというのをきいていたのですが、プロテインや補助食品など調べてみてもなかなか金銭的に厳しいなと感じていました。ある日スーパーできなこのパッケージを見てみると、簡単にタンパク質がとれるとの表示があり、また自分が思っている範囲の中で続けられる価格だなと感じたので始めてみることにしました。
初めてすぐ、便通が異様に良くなったことを実感しました。毎日朝一番で飲むと、食後には必ずまとまった排便があるようになりました。ダイエットだけでなく、便秘改善として続けられると思い、結果的にその後も長く続けることができました。よくあるダイエット商品とは違い、味的にも価格的にも無理をせずおいしくたべられるなと思いました。また、溶けやすいとうたっているきなこを使用したので、調理や準備にかかわる時間はほとんどなく、快適でした。
きな粉ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私が実感したり勉強したりしたことで主観も入りますが、きなこをプラスするだけで甘みや多少のかさましになり、満足感が得られやすいため。食物繊維のはたらきにより便通が活発になって、腸内細菌が正常化され脂肪の燃焼力があがること。タンパク質としての摂取によって、筋肉や臓器が元気になり、基礎代謝があがるため。安価であり手間がかかりにくいので長期に渡り継続をしやすいため。誰にでも手に入る食材でチャレンジがしやすいため。
きな粉ダイエットのメリット
きなこをプラスするだけで甘みや多少のかさましになり、満足感が得られやすいため、甘いものや間食により太る人には向いている。。食物繊維のはたらきにより便通が活発になって、腸内細菌が正常化され脂肪の燃焼力があがる。タンパク質としての摂取によって、筋肉や臓器が元気になり、基礎代謝があがる。安価であり手間がかかりにくいので長期に渡り継続をしやすい。
きな粉ダイエットのデメリット
粉状なので、注意をしないと飛び散るなど周囲を汚すことがある。しっかり溶かすなり混ぜるなりをしないと、むせることがある。プロテインなどと違い、職場や外出先で使用しにくい。合わせる食材の合う合わないが分かれる。長期で継続しやすい分、効果的には緩徐ですぐ効果を期待したい人には焦ったいのかもしれないなぁと思いました。
きな粉ダイエット実践のまとめ
スーパーで思いつきで始めたことの割に、ここ一年くらいずっと続けられているのは効果がしっかり実感できているからだと思います。今まで置き換えダイエットやダイエットサプリなど色々なものに手を出してきたので家族も心配をしていましたが、きなこなら自然の食品だしこどもと一緒に続けられるので安心です。これからも無理なく継続していくつもりです。
