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酢生姜ダイエットの効果はいつから？酢生姜ダイエットで痩せた（20代女性）の方に酢生姜ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
酢生姜ダイエットの効果はいつから？
酢生姜ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
酢生姜ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
酢生姜ダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと58キロ→56キロ痩せました。
酢生姜ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝、夜などいつ食べましたかについては、朝は6時頃に起きてストレッチとウォーキング30分やってから、玄米ご飯を中心に和食をメインに食べました。仕事の合間に酢生姜を摂取するようにして、飲み物はミネラルウォーターだけにしました。夜は、炭水化物を抜いて、良質なタンパク質をメインに、サラダに酢生姜をかけるなどして、なるべく食事をしてから、夜寝るまでの間隔を空けるように努力しました。ちゃんと消化してから寝る事で、翌朝スッキリと起きれました。
酢生姜ダイエットをやった感想と成功体験談
2017年3月19日のピラミッドダービーにおいてゆりやんが成功したダイエットとして有名なのがこの酢生姜ダイエットです。 その結果は1週間で2.5kgとなかなか素晴らしい数字となっています。 このペースが落ちなければ1ヶ月で10kgも低下するというなんとも最高効率のダイエットといえます。酢も生姜も体にいい効能がたくさんなので、ダイエット目的だけでなく日頃から積極的に摂り入れていきたいもの。酢生姜を活用して食事を健康的に見直した結果として、便秘解消効果やダイエット効果も得られたら、最高です。
酢生姜ダイエットとは、酢と生姜を合わせた酢生姜を摂るダイエット方法になります。 それぞれでは食べた摂ったことがある、という方も多いと思いますが、酢生姜は文字通り2つのよい部分を合わせたもので、それぞれで摂るよりも高いダイエット効果が期待できるものになります。 なお、酢生姜のみを食べる置き換えダイエットではなく、これまでの食事に酢生姜をプラスする形で行うため、お腹が空いてイライラしてしまいついお菓子を食べてしまったとか、ストレスで暴飲暴食に走ってしまった、などの心配はありませんので、ストレスがなくダイエット出来ました。
酢生姜ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
酢に含まれる酢酸には、コレステロールを排出し、血管が詰まるのを防いだり、血管を拡張させて血液の流れを促す作用があります。 一方、生姜に含まれるジンゲロールにも血管を広げて、血液の流れをよくする働きがあります。 血液の流れがよくなると、体の隅々にまで温かい血液が届くので、冷え症が改善したり、酸素や栄養がしっかりと行き渡るため細胞が活性化して、代謝がよくなると言われていますので、新陳代謝を上げてくれます。
酢生姜ダイエットのメリット
ショウガオールは、体の深部の血流をよくするため、内臓脂肪の燃焼を促します。 また、酢の酢酸には、脂肪の蓄積を抑えたり、内臓脂肪の燃焼を促したりする効果があります。 ですから、酢ショウガをとれば、ショウガと酢が持つダイエット効果を、両方とも得ることができます。身体の新陳代謝を上げてくれるので、汗をかきやすくなりました。
酢生姜ダイエットのデメリット
美容や健康にうれしい生姜ですが、過剰摂取はかえってからだによくありません。食べ過ぎには要注意です。消化器官に負担をかけるほど食べすぎると、胸やけや胃もたれの心配もあります。これはどんな食材にも共通して言えることです。可能性はそれほど多くはありませんし軽度ですが、生姜が体質に合わず動悸などの不調を感じる方もいます。生姜のアレルギーは、食後数時間～数日後に症状があらわれるようです。しかし、からだ全体にあらわれるだるさだったり、肩こりや動悸だったりで、生姜と結びつかなく自覚しないことがほとんど。生姜に限りませんが、毎日摂取していて不調がある場合はそれをやめてみる、医師に相談するようにしてください。
酢生姜ダイエット実践のまとめ
妊娠後からすっかり便秘症になったんだけど毎朝快便が続いています。美容室では髪のツヤが戻ってきたと言われました。 確かに痩せたいとは思うけど20 代ともなると美より健康の方が気になります。続けて損はないし、何といっても食べるだけでなんの努力もしてないのにこれだけの結果が出るなんてまさにズボラな私向きな健康ダイエット法です。
