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水ダイエットの効果はいつから？水ダイエットで痩せた（30代女性）の方に水ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
水ダイエットの効果はいつから？
水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
水ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと48キロ→45キロ痩せました。
水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
ノルマとして朝２００ミリリットル、昼２００ミリリットル、夜２ミリリットルを基準にしていました。食事の度にマグカップ１杯分の水を飲むのを義務にしました。これでも６００ミリリットルなので、何か食べるタイミングで２００ずつ消費する癖を付けました。味のある飲み物ならなんなくこなせるのですが、お水だとなかなか進まなくて辛かったです。お腹がすいたら白湯を飲む細くて綺麗な人がどんだけ努力しているのかが分かりました。
水ダイエットをやった感想と成功体験談
一番太っていた時期だったのですが、運動する気力も食事制限する気力もなかったので、気軽にできる水を飲む量を１日５００ミリリットル増やすだけのダイエットを始めました。水ダイエットは基本的に１日２リットルから３リットルの水を飲むのが基本なのですが、自分の１日の摂取量の少なさに驚きました。最初は１日で消費できる水が１リットル前後でした。そのため甘い飲み物と汁物を減らしてみました。それでやっと1.5リットル程消費できるようになりました。
手軽にできるのですが、お腹が張って苦しかったです。正直、通常の身体に戻っていてる間隔はありましたし、しばらくするとお通じなどもよくなったので、頑張ってよかったなと思いました。途中消化不良などにもなってしまいましたが、常温、白湯でなんとか乗り切りました。あまり飲みすぎてもナトリウム中毒になると聞いたのですが、自覚症状などはなかったです。他にも別のダイエットを平衡していたので、別の要因もあったのかもしれないです。
水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
一番は食欲の減退と代謝の改善だったと思います。元々汗をかきづらい体質だったのですが、運動をすると簡単に汗をかくようになりました。太っているのに寒がりだったのが、いつのまにか全然違う体質になっていたので、痩せてきている自覚がありました。運動している時に汗をかくと運動した気分になるので継続ができるようになりました。困ったことは夏場に暑いなって感じることが増えたことぐらいです。寒がりな人にはオススメなダイエット方法です。
水ダイエットのメリット
なんの準備もしない常態でできます。お水の種類に拘る人は手間暇がかかるとは思いますが、いつもの飲み物をお水に変えて増やすだけなので、とても楽にダイエットができます。ダイエット目的じゃなくっても代謝の改善で肌が綺麗になったり便秘も解消しました。体質を変えるので、頑張ってるなって感じないしストレスは少ないと思います。
水ダイエットのデメリット
胃が痛くなることがありました。胃液が薄まるとやっぱり胃腸に異常がでるのかなっと思いました。元々かなり脂っこい物とかでも胃を壊したことがなかったので驚きました。夏場にやることがオススメですね。寒い時に水はなかなか進まないです。簡単なダイエットなので、水を消費できないと自己評価が下がってしまって落ち込むことがありました。
水ダイエット実践のまとめ
１年間で５キロダイエットできましたし、痩せる体質になったと思っています。このダイエットがきっかけで現在は標準体型になっています。簡単なダイエットから初めて、筋トレなどに以降するとかなりいい感じにダイエットが継続できると思います。習慣化するとこんな簡単なことで痩せられるんだなって実感できて自己肯定刊があがります。
