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炭酸水ダイエットの効果はいつから？炭酸水ダイエットで痩せた（40代女性）の方に炭酸水ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
炭酸水ダイエットの効果はいつから？
炭酸水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
炭酸水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
炭酸水ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと68キロ→65キロ痩せました。
炭酸水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
アイスコーヒーを１日に２～３杯飲んでいたのを炭酸水に変えました。最初は食事前にペットボトル500mlを１本分飲んでお腹を膨らませて食事の量を減らそうと考えていたのですが、食事前に水分を取り過ぎると胃（消化）によくないと聞いてからは、食前に飲むのをやめました。８月中はとにかく暑くて水分はしっかり飲んでいたので、一気に飲まず１日４本くらいを点滴のようにずっと少しづつ飲み続けていました。少しの外出でも炭酸水は持ち歩いていました。
炭酸水ダイエットをやった感想と成功体験談
夏で暑くて食欲が落ちて、炭酸水ばかり飲んでいたので、このまま炭酸水を飲み続けてダイエットをしようと考えたのが始めたきっかけです。毎年夏になると無糖でフレーバー付きの炭酸水を箱買いしているので、色々なフレーバーをためしつつ、なくなるまで約１カ月続けました。体重的、健康的にもダイエット自体はずっとやらなきゃと考えていたので、夏バテして水分ばかり取っていたのが始めるタイミングになって良かったと思っています。
もともとコーヒーばかり飲んでいて、あまり水分を取らなかったのですが、炭酸水を１日４本飲むことでトイレに近くなりました。水分をしっかり取っているせいかお通じもとても良くなりました。汗もかくようになり、新陳代謝は良くなったと感じています。夏はスカッとする飲み物を欲するので、砂糖が入っていない炭酸水でも飲むことで満足感を得られて、ストレスなく自然と間食が減りました。最初は冷やしている炭酸水しか飲めなかったのですが、続けているうちに常温でも平気になりました。
炭酸水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
これは私の場合ですが、炭酸水を飲むことで胃に満足感が得られて、間食が減ることが痩せる原因に繋がっていると思います。私のように普段あまり水分を取らない人なら、１日４本近く飲むことでお肌もしっとり潤うし、お通じも良くなることでお腹も凹むので、そのような体調の変化が炭酸水ダイエットを続けるモチベーションにも繋がりました。炭酸水を飲んでも普段と食事量が変わらなければ体重が減ることはないので、炭酸水プラス食事量を減らすことが大事です。
炭酸水ダイエットのメリット
炭酸水を飲むことで満足感を得られるのでストレスなく自然と食事量が減ることがメリットです。炭酸水ダイエットを初めて、お店に売っている全ての炭酸水を飲み比べてみたことで、飲みやすい炭酸水・あまり美味しくない炭酸水など発見できて、友人にすすめられるようになったのも個人的に大きなメリットだったな、と感じています。
炭酸水ダイエットのデメリット
夏の間、一日中炭酸水を飲み続けていたことで、トイレの回数が増えました、１日４回～５回行く生活でしたが、多い時は３０分に１回ペースでトイレに行くようになったので、水道料金が上がってしまったのがデメリットだったと思います。お店で炭酸水を買い込むと重くて他の買い物ができなくなるので、買い物に行く回数が増えたのもデメリットでした。
炭酸水ダイエット実践のまとめ
ペットボトルの炭酸水を買うと重いので、箱買いして宅配業者に玄関先まで送ってもらいました。色んなフレーバーが入っている炭酸水、お店で売っている炭酸水を１通り買い込み、500mlのペットボトルを１日4本少しづつ飲み続けるように心掛けました。途中でレモンを絞って入れてみることで飽きずに鶴ケることができました。
