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くるみダイエットで痩せた口コミ体験談！くるみダイエットで痩せた（30代女性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。
くるみダイエットの効果はいつから？
くるみダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
くるみダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
くるみダイエット1週間で5キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと56キロから51キロ痩せました。
くるみダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
私は、おやつと夜小腹が空いたときにパクパクと食べています。塩分が気になるので、素焼きの無添加のクルミを食べていました。ダイエット前は、夜食にカップラーメンやおにぎり、菓子パンを食べていました。今では考えられません。素焼きだけだと物足りないなぁと思う時は、バナナやいちごなどフルーツと牛乳と一緒にミキサーにかかてスムージーにして飲んでいます。おやつのときは、そのまま素焼きだったり、きなこがダイエットに良いときいたので、きな粉をつけて食べたりしています。
くるみダイエットをやった感想と成功体験談
きっかけは、母に便通が良くなると言われたのがきっかけです。元々便秘がひどくて、心配した母が教えてくれました。色々調べてみると、くるみは食物繊維たっぷりで、腸内環境を良くしてくれると知りました。手軽に食べられるし、最近ではパックの飲み物が多くでているので、摂取しやすいかなと思います。体に良いと知ってからは、子供達も一緒に食べたりしていて、市販のおやつよりは健康的で良いかなぁと、とても気に入っています。
私は意志が弱いので何度も何度もダイエットで痩せてもリバウンドして、それを繰り返していました。気づいたら子供を4人産んで、体はとても醜くなってしまいました。食べる事が大好きな私にとって、食事制限のダイエットは地獄でした。でもクルミダイエットを知って、こんなに美味しくてそんな苦労もせず痩せられるなんて、本当に驚きです。同じ悩みのある人に勧めたいです。でも食べ過ぎるとクルミは食物繊維が多いので下痢をしたり逆効果になってしまうので、そこを気を付けたいです。
くるみダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
そもそもクルミはカロリーが高く、ダイエットに向いていないと言われてきました。しかし、カロリーは高いけれどそれに匹敵するくらい栄養価が高いのです。1日の摂取量をきちんと守って食べれば、痩せると思います。さらにクルミは脂肪燃焼の促進や中性脂肪やコレステロールを下げるはたらきがあります。なので、摂取することで健康的に痩せられる事ができるのです。クルミは脂質が多くダイエットに向いていないと思われがちですが、脂質が多いので腹持ちがよく、おやつにぴったりです。
くるみダイエットのメリット
メリットは、ただ単に痩せるのではなく、健康的に痩せられることです。食事制限をする必要も一切ありません。ただ間食をクルミに変えれば良いだけなので、私のように食べる事が好きでリバウンドを繰り返してしまっている人や、便秘気味の人にはピッタリだと思います。あと、スムーズにしたり何かと和えたりアレンジしやすいのも良いかもしれません。
くるみダイエットのデメリット
私が思うデメリットは、値段が少々高い事です。やっぱり栄養価も高くそれなりに良い値段します。毎日摂取しないと意味がないと思うので、そこはデメリットかもしれないです。あとは、何でもそうかと思いますが、その人に合う合わないはあると思います。それぞれ体質は違うので、私はピッタリ合いましたが、一度試してみるのも良いかもしれません。
くるみダイエット実践のまとめ
クルミダイエットは、便秘体質で食べる事が大好きでダイエットが続かない人にオススメのダイエット方法です。クルミは栄養価が高く、綺麗に健康的に痩せられます。そのまま素焼きでも良いですし、スムージーやきな粉和えなど、アレンジが効くのも大きな利点です。ダイエット前と比べるとお肌も綺麗になったと思います。ぜひ試してみてください。
