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ライスペーパーダイエットで痩せた口コミ体験談！ライスペーパーダイエットで痩せた（30代男性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。
ライスペーパーダイエットの効果はいつから？
ライスペーパーダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ライスペーパーダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ライスペーパーダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと70キロ→67キロ痩せました。
ライスペーパーダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
毎日3食何かしらの食材を用いて口にしていました。無理のないようにあまり決め込み過ぎずに、気楽に取り組みました。また食べた食材を毎日スマホのメモ帳に記録していました。これによりある種の満足感や達成感が感じられ楽しく続けています。朝は7時頃、昼は12時頃、夜は19時頃に食事することが多かったです。夜はビールや日本酒とともに食することもありました。22時以降は食することはありませんでした。特に自分を厳しく管理した感覚はないです。
ライスペーパーダイエットをやった感想と成功体験談
元々自分の体形に少しコンプレックスがあり、手軽にできそうだったライスペーパーダイエットに取り組みました。また日本テレビ系ドキュメントバラエティー番組「それって！？ 実際どうなの課」で関心を持ったこともきっかけです。食材をライスペーパーに包んで食べるだけで太りにくくなるというにわかには信じがたいものでしたが、物は試しだと思い、挑戦することに致しました。また体型がスリムになることで本業にも好影響を与えると考えているためでもありました。
ライスペーパーは水につけて具材を巻くだけで食べられるので、調理要らずなのも魅力でした。調理が面倒でダイエットが続かない方も手軽にヘルシーな料理が作れる感じで本当に手軽でした。またライスペーパーは、野菜を巻いて頂くことが多いので、食事の偏りが出づらく、野菜不足も防止できました。また腹持ちが良かったです。消化・吸収が早いものを摂取すると空腹になる間隔が短くなり、余分なものを摂取する機会が増えてしまいますが、その点ライスペーパーは安心でした。
ライスペーパーダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
ライスペーパーは低カロリーな食材であり、カロリーコントロールをサポートするそうです。例えば、一枚のライスペーパーはおよそ20-30カロリー程度で、他の高カロリーな炭水化物に比べてカロリー摂取量を減らすことができます。またライスペーパーには食物繊維が豊富に含まれており、消化を遅らせる効果があります。これにより、食事中の満腹感を持続させることができます。また具材との組み合わせ次第でタンパク質や野菜などの栄養素もバランスよく摂ることができます。 以上のような様々な効果から痩せられるのだと考えます。
ライスペーパーダイエットのメリット
ライスペーパーは、そのまま食べることがほとんどない食材なので、一緒に食べる具材を工夫しやすいと感じました。低カロリー且つ栄養が高い食材と組み合わせれば、一品でバランス良く食事が取ることができます。さまざまな食べ方ができるので、ダイエットメニューがマンネリ化している方にもおすすめできると感じました。メニューを考えるのも楽しいです。
ライスペーパーダイエットのデメリット
ライスペーパーダイエットでは、当たり前ですが、ライスペーパーを主要な食材として使用します。そのため、他の栄養素をバランスよく摂取することが必要です。ライスペーパー自体は栄養素が制限されており、特にタンパク質やカルシウムなどの栄養素が不足しがちとなる可能性があると感じました。またライスペーパーを使った料理や巻き方には、初心者にとっては巻き方や包み方が難しく、上手に調理するためには慣れが必要と感じました。
ライスペーパーダイエット実践のまとめ
手軽にできて、効率よくダイエットできるので今後も続けていきたいと感じました。多少のめんどくささはありますが、何よりライスペーパーを食材に巻き付けるだけで、やせることができるので、他の方にもオススメしていきたいと感じました。数年前に設定した目標体重も達成できそうなので、本当に効果があるように感じました。
