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お酢ダイエットで痩せた口コミ体験談！お酢ダイエットで痩せた（20代男性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。
お酢ダイエットの効果はいつから？
お酢ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
お酢ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
お酢ダイエット1週間で1.3キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと55キロ→51キロ痩せました。
お酢ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝ごはんは脳の活性化にも毎朝起きてなるべく早い時間帯に食べることを心がけていました。大体6時半ごろに食べていました。またお昼用のご飯も朝食と同じメニューを作り、学校にもっていくようにしていました。夜ご飯に関して言えば、寝る直前に食べることは控え、帰宅してすぐに食事の準備を行い、朝や昼とは少し違ったメニューを作り食べるようにしていました。これは飽きることをなくすためにアレンジして行っていたことです。
お酢ダイエットをやった感想と成功体験談
元もとは代謝がよく、中学高校とテニス部に所属しており体重を特に気にすることがなく食事をしていました。ですが、大学生になり、部活動やクラブに所属することなく、学業が忙しくなり、運動する機会が減り体重が58キロであったのが65キロまで増えてしまったためです。そこでダイエットを始めてみようとしたところYOUTUBEにお酢ダイエットの動画が流れてきました。拝見したところ、あまり難しそうではなく、初心者の私からしても苦になることはないであろうということで始めました。
はじめのころは、ダイエット初心者であったがために途中で断念してしまうことが懸念されました。ですが次第に様々なメニューを作ることに楽しさを覚え、食事の味もおいしかったため、有意義な時間になったと感じています。また最も大きかったことは、結果が伴っていたことだと思います。継続して行うことによってその分体重が減り目に見えて余分な脂肪がなくなっていったことがお酢ダイエットの良さであると思います。3日に一回などで鏡を見て確認しながら実践することが一つの秘訣であると感じました。
お酢ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
最も大きい理由は、お酢には「脂肪燃焼効果」であるアミノ酸が多く含まれているためです。日々の何気ない日常生活でアミノ酸を自然に摂取していくことはかなり難しいです。なぜならばアミノ酸を含む食べ物があまり多くないということです。ですが、お酢には多くのアミノ酸が含まれており、内臓脂肪の燃焼を助けてくれます。さらには脂肪の蓄積を防ぐとされている、酢酸も含まれており脂肪の燃焼を強くサポートしてくれる働きを持っています。この二つがお酢というひとつのものに含まれているため効果的に痩せることを可能としているのです。
お酢ダイエットのメリット
一番のメリットは、お酢が調味料であるということです。その結果、様々な料理に加えることができ、ダイエットの一番の敵であるといわれる飽きをなくしてくれるということです。料理アレンジの楽しさも増え、継続して行うことがつらくありません。またスーパーなどに行けば、安価で手に入るということも一つのメリットです。食費の節財にもつながります。
お酢ダイエットのデメリット
特にデメリットとなるものは、お酢とともに食べる食材を気に掛けることです。脂肪を燃焼してくれる働きがあるといってもそれ以上に脂質の高いものばかりを食べてしまうと意味がありません。お酢が多くの料理に適合するとしても、そこに含まれる食材の栄養価値についても目を配らなければいけないことに一つのデメリットを感じました。
お酢ダイエット実践のまとめ
最も実践してほしいお酢ダイエットは、「黒酢」を使用した食事です。脂肪燃焼効果を助けるアミノ酸やそれを支えるクエン酸、酢酸が黒酢には多く含まれています。この栄養価値の高さから、普段の食事にふつうのお酢ではなく黒酢を使うことを強くおすすめします。お酢を飲むことも日常化していただきたいです。牛乳や炭酸水などで割って飲むとおいしく飲みやすく苦であることもないので実践していただきたいです。続けること、楽しむことがダイエットには一番重要なことであるため、まずは試しに行動してみることを願います。
