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こんにゃくダイエットの効果はいつから？こんにゃくダイエットで痩せた（50代男性）の方にこんにゃくダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
こんにゃくダイエットの効果はいつから？
こんにゃくダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
こんにゃくダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
こんにゃくダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと80台半ばから70台後半痩せました。
こんにゃくダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
会社では社員食堂でランチを頂くため、平日など家に居る時の主食は、御飯（お米）からコンニャクに変更をした。 家族の主食は御飯や食パンのため、私だけコンニャクに変えると、自分で用意しなくてはならない。 料理をしたことがなくても、スーパーで売っている即席の「天つゆ」や「おでんのつゆ」をお湯で薄めて、そこにコンニャクを入れるだけ。 コンニャクだけでは物足りない時には、「昆布」や「ちくわ」、「鶏の胸肉」を一緒に入れてグツグツ煮る。 「つゆ」によって味や風味は変わるが、夏にサッパリ食べたい時は「梅干し」を入れる。 温めて食べるのも良いが、暑い時には冷蔵庫から出した冷えた状態で頂くのも悪くない。
こんにゃくダイエットをやった感想と成功体験談
何も食べなければ痩せられると思って始めたダイエットだが、メッチャお腹が空く。 脂肪を効率よく燃やすには運動をしたほうが良いのだが、メッチャお腹が空くと運動をする気にはなれない。 何か食べようと思い冷蔵庫を開けると、唯一入っていた食べ物がコンニャクだった。 コンニャクって、好きでも嫌いでもない、なぜなら、コンニャクは主役にはならない食材だから。 主役にならないのは、コンニャクにインパクトがないから。 何か付けないと、コンニャク自体に味はない。 味が無いなら、ダイエットに向くのではと考えたのが、ダイエットをするキッカケ。
脇役でしかなかったコンニャクだが、ダイエットでは主役級の食材。 ダイエットは、食べたい欲求を抑えるのが大変だが、コンニャクを主食に変えると、食べたい欲求があまり湧いて来ない。 かと言って、コンニャクが美味しくないわけではない。 コンニャクは、不溶性食物繊維の多いコンニャク芋から出来ているため、ダイエットをしていてもコンニャク効果で便（ウンコ）はちゃんと出る。 便通が悪いとダイエットは続けられないが、コンニャクダイエットにしてからは便通が良いため、心身ともに快調。
こんにゃくダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
コンニャクは不溶性食物繊維が豊富。 ダイエットに不向きな食材は、満腹中枢をすり抜け、お腹が一杯なことに気付きにくいのだが、食物繊維は満腹中枢に引っかかるため、少ない食事量で満腹感を得られる。 食物繊維でも、不溶性だと水に溶けない。 水に溶けてしまうと満腹中枢をすり抜け、お腹が一杯なことに気付きにくい。 不溶性食物繊維が豊富なコンニャクは、少なくても腹持ちが良く、ダイエットによる精神的苦痛を和らげる。 食物繊維で吸収を抑えることにより、他の食材を一緒に取っても太りにくい。
こんにゃくダイエットのメリット
食べるのを制限しているのに、スーパー等へ買い出しに行くのは苦痛。 スーパーには食材がバラエティー豊富に揃っているため、ついつい余計なモノまで買ってしまいたくなる誘惑がある。 コンニャクは賞味期限が30日から90日とメッチャ長く、買い溜めしておける。 コンニャクを冷蔵庫で保存している人が多いが、未開封のコンニャクは基本的には直射日光と高温多湿を避ける常温保存。 コンニャク以外で長期の常温保存できるダイエット食材、他にある？
こんにゃくダイエットのデメリット
主食をコンニャクに変えた私を、家族からは冷ややかな目で見られている。 灰色のコンニャクに、茶色の味噌を付けて食べているのだから、色的に美味しく見られない。 主食が御飯や食パンの家族に合わせて、白色のコンニャクに変えてみると、家族から言われたのは「コンニャクはコンニャクでしょ？」。 言われてシャクだったため、喉越しの良い糸コンニャクに変えてみると、家族は「糸コンニャクでもコンニャクはコンニャクでしょ？」。 腹持ちの良いコンニャクは案外重い。冷蔵庫に入れて置くと、プラスチック製の冷蔵庫の棚は重みで曲がる。
こんにゃくダイエット実践のまとめ
コンニャクを主食に変えてみると、体重減より先に便通が良くなったことに気づいた。 便通が良くなると、便（ウンコ）の匂いはあまりしなくなった。 自分の便の匂いがあまりしなくなると、他の者の便が、いかに臭いかが分かるようになった。 便（ウンコ）の匂いがあまりしなければ、オナラの匂いもさほどしない。 オナラの匂いがさほどしなければ、体臭も気にならなくなった。 体臭が気にならないのは、全身を巡る血液がキレイになったから。 コンニャクには、体内の老廃物を排出する働きがあり、この働きにより無駄な脂肪等も排出され痩せられる。
