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コーンフレークダイエットの効果はいつから？コーンフレークダイエットで痩せた（40代女性）の方にコーンフレークダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
コーンフレークダイエットの効果はいつから？
コーンフレークダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
コーンフレークダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
コーンフレークダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと55キロから52キロ痩せました。
コーンフレークダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝夕の食事を逆転させるダイエットなので、普段の食生活を反転させるように、朝ごはんに食べていた牛乳やヨーグルトをかけたコーンフレークを主食にした朝ごはんレシピを夕ご飯にしました。その代わり、朝食は重めのものに、ご飯や焼き魚、肉を焼いた料理、魚介のボンゴレパスタなどボリューム系に。昼ごはんはお握りやうどん、ラーメンなど。間食は、だらだら食べずに決まった時間にケーキやクッキーなどの洋菓子、や和菓子系を両を決めて食べるように。夕ご飯はコーンフレークを主食に、スープなどを軽めに食べました。
コーンフレークダイエットをやった感想と成功体験談
朝ごはんにコーンフレークを食べていたのですが、海外のダイエット情報をネットで見て朝ごはんを夕ご飯にする逆転食生活ダイエットを知りました。海外の女性でコーンフレークの朝食を夕ご飯にして、朝は、がっつり系の夕ご飯なみのボリュームを食べて肥満体が見事に標準体重になった。というダイエット情報。食事制限もないし、夕ご飯と朝ごはんを逆転させるだけなら簡単そうだし、とそのダイエット法を真似してみたくなったのがきっかけです。
夕ご飯をコーンフレークにした分、栄養分摂取は朝ごはんを中心に食材を豊かに揃えるのが大変で、煮た野菜に焼くお肉料理にお味噌汁にお米を炊いたり、パスタを茹でたり。と朝から用意をするのが大変で、最初は朝早く起きて作っていたのですが、途中から夜ごはんがコーンフレークなので、時間がかからないのでコーンフレークの主食を用意する時間を朝ごはん用の食材も一緒に料理をして、冷凍して朝食べるようにしたらラクになりました。また夕ご飯はコーンフレークとスープやお味噌汁だけなので、お腹が空腹のまま眠りにつくことが多かったのですが、不思議と、空腹の方が熟睡できるようになっていることに気がつきました。夕ご飯は軽めのほうが身体にはいいかもと感じるように。それにコーンフレークで牛乳やヨーグルトをかけるのでカルシウム成分で心も穏やかにさせてくれるリラックス効果もあるのかもしれないですね。
コーンフレークダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私の場合はコーンフレークの種類を選びました。糖分が入っていなくて食物繊維が摂れるもの。また、主食として食べやすいテイストや食感を選んで、消化が素早くできるように食べる量もお茶碗ぐらいの量を牛乳をかけたり、ヨーグルトをかけるだけに。コーンフレークを主食にした夕ご飯を食べていると量も少ないし就寝時には消化が始まってくれるようで、空腹感がすぐに出てきました。そのまま空腹の感じを残したまま就寝していたので眠っている間にも余計な食事のエネルギー分の脂肪が蓄積することなく、痩せやすくなってきたのではと思いますね。
コーンフレークダイエットのメリット
テイストが主食にも間食にも適していること。それに1食分でも栄養バランスが摂れること。消化が良いこと。スーパーやコンビニでも購入しやすくて、保存が長持ちで賞味期限が長いので、まとめ買いにも適している。腐りにくい食材であることも重要なポイントだと思います。パンやお米、パスタと同じように主食ラインに考えても一番賞味期限が長く持ち運んで、コンビニで牛乳だけ買って食べられるので、仕事場でもダイエット食が続けやすいのがコーンフレークのメリットだと思います。
コーンフレークダイエットのデメリット
砂糖入りや、コーンフレークに合わせて脂肪分たっぷりのアイスや、生クリームなどお菓子の用に食べてしまいやすくなりがち。サクサクとしたテイストがおいしくて、適量はコップ一杯分と決めていたのに、食べ過ぎてしまうということも。あくまでもテイストを選び間違えないことが重要です。糖分入りやチョコ味など、お菓子の要素を選んでしまうと、ダイエットしにくくなってしまいますね。
コーンフレークダイエット実践のまとめ
私は夕ご飯をコーンフレークに代えるだけの、朝ごはん夕ご飯のレシピ逆転ダイエットで痩せました。コーンフレークも甘味がなく、主食に適したテイストのものを選んで、大成功したので、もしコーンフレークが好きならやってみる価値は有ります。無理な食事制限をすることなく、夕ご飯だけをコーンフレークにするだけ。食事制限が必要なダイエットが到底無理という方にも、挑戦してみる価値はあると思います。
