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ココアダイエットで痩せた口コミ体験談！ココアダイエットで痩せた（40代女性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。
ココアダイエットの効果はいつから？
ココアダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ココアダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ココアダイエット1週間で3キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと56キロ→53キロ痩せました。
ココアダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
飲むタイミングはまず朝ですね、 ダイエット中にココアを摂取するタイミングで最もおすすめなのが「朝」が最高です。 朝は体温が低いことが原因で「便秘」や「代謝の低下」を引き起こしやすく、痩せにくい状態になっていまので、体を温める効果や血流を良くする効果のあるココアを摂取することで、ダイエットを効率的に進めることが可能だと思います。他に、もしお腹がすいてとお困りの方は、 間食で、取るのがお勧めです。空腹感を紛らわすことができ、ダイエットを効率的に進めることができると思います。私は、豆乳で割ったり、アーモンドミルクで割って更に美肌効果倍増でした。食物繊維も豊富で空腹感も無くなります。
ココアダイエットをやった感想と成功体験談
ネットでココアダイエットの記事を良く目にしていましたが、果たしてあんな甘い飲み物で痩せるのか疑問でした。ココアは食物繊維もあるし、ポリフェノールも豊富で最高らしいと聞いて美肌作りとダイエットの為試してみようと思い実戦してみました。ココアは甘く、なんとなくダイエット中に飲んではいけないイメージがありますよね！ダイエット中に水やお茶だけでは物足りないと感じていたのでホント助かりました。ココアは女性のミカタですね。
確かに冷えにはとても良いですね。末端冷え性ですがポカポカします。脂っぽく、甘いイメージのココアですが、ストレスも軽減されて快調です。自律神経乱れた私はリラックス効果あるしいいのかなと感心してます。年齢とともに動脈硬化を引き起こす原因の一つである、活性酸素によってコレステロールが酸化し、血管内皮に付着することもあるので、カカオポリフェノールが酸化を抑制し、コレステロールが血管に留まるのを防いでくれて、動脈硬化を抑制してくれるのも嬉しい。
ココアダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
血液のココアを摂取することで不溶性食物繊維が腸の調子を整えて食欲抑制効果をもたらしてくれるからだと思います。摂取する事で香りの成分がストレス解消効果を得ることができ「筋分解を抑える」「暴食を抑える」などの効果が期待できるようです。 ダイエット中にストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌すると、筋分解や暴食してしまうリスクが非常に高くなりますが、ココアにはテオブロミンという栄養素が豊富に含まれており、幸せホルモン「セロトニン」を分泌しストレスをホルモンを抑える役割を持っているようです。 さらに、香りが良いこともストレス緩和につながるようです。
ココアダイエットのメリット
カカオポリフェノールが、強い抗酸化作用を持つ成分で、血管の健康維持や肌ダメージの抑制効果があります。リグニンと言う、不溶性食物繊維の一種が、便秘予防や腸内環境改善に効果が期待できるようです。テオブロミンと言うココアやチョコレートの苦みや香りのもとになっている成分が、摂取すると、癒しに関係する「セロトニン」という脳内ホルモンを増やすことできリラックス感が得られるといわれていマスね。さらに毛細血管を刺激して全身の血流を促すことで、冷え性改善への効果も期待されているとの事です。
ココアダイエットのデメリット
ダイエットに高い効果を発揮すると言ってもココアの飲み過ぎは禁物のようです。 ココアに含まれる不溶性食物繊維は便秘解消や食欲抑制効果がある一方で、摂り過ぎると腹痛や下痢を引き起こしてしまう可能性があります。 私もお腹が緩くなる事もしばしばありました。また、飲みやすくするために砂糖や牛乳を加える場合には糖質や脂質の過剰摂取にも注意が必要です。
ココアダイエット実践のまとめ
ココアダイエットは食事制限がなくて、しかも食前に飲むだけで効果ありですね。 気軽に始められやすく、継続しやすそうですよ。体調も良くなりますし、リラックス効果もあり、美肌効果も期待出来ます。ただ、徐々に痩せていくので長い目で見る必要がありそうです。 ココアを飲んで、焦らずゆっくりと体重を落としていく事がココアダイエットの成功のコツですね。
