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納豆キムチダイエットで痩せた口コミ体験談！納豆キムチダイエットで痩せた（30代男性）の方にビ納豆キムチアフターなど口コミをお聞きしました。
納豆キムチダイエットの効果はいつから？
納豆キムチダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
納豆キムチダイエット1週間で痩せた！ビ納豆キムチアフターも！
納豆キムチダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビ納豆キムチアフターだと47キロ→46キロ痩せました。
納豆キムチダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
当時は仕事が忙しかったので、帰宅が夜遅くなることも多かったです。それまでは帰宅後におかずと白ご飯をたくさん食べていましたが、白ご飯ではなく、納豆キムチに置き換えることにしました。スーパーで売られている3個入りの納豆パックのうちの1つに、キムチを入れて、納豆についているタレをかけてよく混ぜて食べました。お皿に移し替えたりせずにそのままパックで食べていました。納豆は適当な量をパックに入れていましたが、だいたい大さじ3ぐらいでした。
納豆キムチダイエットをやった感想と成功体験談
もともと便秘に悩んでいました。そのせいか、肌荒れもしてきていろいろとサプリなども試しているときに、テレビで納豆キムチがからだに良いということを知りました。発酵食品なので、腸によく、便秘が解消されてダイエットにもなるとのことでした。納豆もキムチもそれぞれ好きだったので、試しにやってみようと思いました。テレビや雑誌を見ていると、腸の調子を整えることが大事ということをよく見聞きします。腸活にもダイエットにもなると思ったのがきっかけです。
実践してしばらくたつと、確かに便通が良くなったような気がします。それに伴い、わずかですが、ダイエット効果も見られました。ただ、同じ食事をひたすらとり続けるというのが私には合わず、ずっと長く続けるということには至りませんでした。納豆とキムチの組み合わせは腸内環境を良くしてくれます。無理な食事制限とはちがって、からだにはよいので、アレンジレシピなどを豊富に考えられる人にはいいのかもしれないと思いました。
納豆キムチダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
納豆にはビタミンB2が含まれていますし、食物繊維も豊富です。コレステロールを吸着して排出する水溶性食物繊維も、腸を刺激し便通を整えるはたらきがある不溶性食物繊維もバランスよく含まれています。キムチにはカプサイシンが含まれていて、体内のエネルギー代謝を高めます。どちらもそれぞれからだに良い食品ですが、納豆とキムチを組み合わせることで、腸内環境が整って、便通がよくなることが期待できます。そのため、ダイエット効果もあると考えられています。
納豆キムチダイエットのメリット
納豆もキムチもどちらもそれぞれからだに良い食品です。それらを組み合わせることで、相乗効果が期待できます。腸内環境が整って便通が良くなることは、便秘改善だけでなく、それに伴う良い点が期待できます。たとえば、体内の不要なものが排出される分、美肌効果もあるでしょうし、体重減少にも効果があるでしょう。腸内環境を整えることで、肌の調子もよくなることや、ダイエット効果も期待できることが大きなメリットだと思います。
納豆キムチダイエットのデメリット
キムチにはカプサイシンといわれる辛さのもとが入っています。そのため、辛いものが苦手な人には向かないでしょう。また、飽きっぽい人にも向かないと思います。基本的に、納豆にキムチを入れて食べ続けるので、ほかのおかずが変わってもその部分は変わりません。ごま油など、ほかの調味料や食材を足してアレンジすることもひとつです。
納豆キムチダイエット実践のまとめ
私は夜ご飯の白米を納豆キムチに置き換えることをしばらく続けました。便通が良くなり、体重も少しですが減るなど、良い効果も見られました。継続していくことでさらなる効果が期待できるのかもしれませんが、同じものを食べ続けることに次第に飽きてしまいました。私の場合、あまり長続きはしませんでしたが、どちらも健康に良い食材なので、罪悪感なく食べられます。飽きっぽくなく継続できる人にはよいと思います。
