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ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つで、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもおすすめです。 また、ウォーキングは血圧・血糖値にも良い影響を与えるため、生活習慣病の改善や予防効果も認められているんです。 正し...

激しい運動で消費カロリーを増加させ、体脂肪を一気に燃焼させようとしても、うまく行かないって知ってますか？ がんばり過ぎるとグリコーゲン（糖質）だけが消費されて、かんじんの体脂肪は燃えないんです。 激しい運動をするよりも、有酸素運...

ダイエットをしたいけど、運動は苦手だし食事制限も失敗続きでむずかしい、と痩せることを諦めかけていませんか？ 簡単に調理ができるオートミールを、主食の代わりに食べるだけの画期的な減量法があるんです。 オートミールは食物繊維が豊富に...

ストイックな食事制限やハードな運動、そんな努力はもう要りません。 このダイエットは16時間断食をするだけ、準備なんか何にもしなくてもすぐに始められるんです。 空腹の時間を長く取ることで胃腸が休まり、腸の働きが整って肌荒れやアレル...

ダイエットをしたいけど、体をこわしたりストレスが溜まったりすることもあり、効果がでるまで継続するって難しいですよね。 でも、ケトジェニックダイエットは食べられる食品の種類が多くストレスを溜めないので、無理をすることなくダイエットを続け...

８時間ダイエットは医学博士の青木厚先生が考案し、自ら実践した結果、半年間でなんとマイナス16㎏の減量に成功したという画期的なダイエット法です。 一日のうち8時間以内なら好きなものをいくらでも食べられるというのが最大の特徴で、この方法な...

年齢と共に体形が変化してくると、おなか周りの脂肪が気になったりしますね。 でも、最近ダイエットしても痩せにくくなってると悩んでいませんか？ 炭水化物抜きダイエットはサプリや機具に頼らずに体重を減らすことができます。 40代...

美容と健康維持を心がける人達が、今もっとも注目しているのがこの「マヌカハニーのコンビタ」です。 テレビや書籍でも紹介されていますが、マヌカハニーには健康維持に欠かせない抗菌作用が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やし、免疫...

お通じの悩み、辛いですね。便秘を放置すると健康上のトラブルに繋がる事もあります。肌荒れや頭痛、腹部の膨満感などが続くと、集中力がなくなったり外出もおっくうになったりして、仕事や生活の質も低下します。 そんなお悩みを解消し、...

咳やのどの痛みなど、のどの調子が気になる時に、国内産の蓮根を使用した「ムソー 節蓮根粉末」はいかがですか？ 焙煎した蓮根粉に本葛粉、生姜粉末、食塩が加えてあるので、体を温める美味しい蓮根湯が簡単に作れます。お食事の時に汁物...